annons

Rolf Kühl

1957 Romelanda Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 479 km

Tränat i år

Tränat i år 48 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

Januari 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

30

Kungälvsrunda10,0 km • 5:34 m/km

Kungälvsrunda10,0 km • 5:34 m/km

30

31

31

1

1

2

Bohus räddväg8,1 km • 5:34 m/km

Bohus räddväg8,1 km • 5:34 m/km

2

3

3

4

4

5

Äspholmen-Solberg14,5 km • 6:21 m/km

Äspholmen-Solberg14,5 km • 6:21 m/km

5

v. 1

Löpning:

5:55/km

3:12:40

32,6 km

Totalt:Total tid:

3:12:40

32,6 km

Vecka 2

6

6

7

7

8

Kungälvsrunda8,0 km • 5:37 m/km

Kungälvsrunda8,0 km • 5:37 m/km

8

9

9

10

Bhs-Klädk-Räddväg7,4 km • 5:52 m/km

Bhs-Klädk-Räddväg7,4 km • 5:52 m/km

10

11

11

12

12

v. 2

Löpning:

5:44/km

1:28:13

15,4 km

Totalt:Total tid:

1:28:13

15,4 km

Vecka 3

13

Cabo Verde5,2 km • 5:36 m/km

Cabo Verde5,2 km • 5:36 m/km

13

14

Cabo Verde6,0 km • 5:44 m/km

Cabo Verde6,0 km • 5:44 m/km

14

15

15

16

Cabo Verde8,7 km • 5:45 m/km

Cabo Verde8,7 km • 5:45 m/km

16

17

Cabo Verde9,4 km • 5:51 m/km

Cabo Verde9,4 km • 5:51 m/km

17

18

18

19

19

v. 3

Löpning:

5:45/km

2:48:48

29,4 km

Totalt:Total tid:

2:48:48

29,4 km

Vecka 4

20

20

21

21

22

22

23

23

24

Bhs-Klädkällaren7,0 km • 5:55 m/km

Bhs-Klädkällaren7,0 km • 5:55 m/km

24

25

Äspholmen-Solberg15,3 km • 5:57 m/km

Äspholmen-Solberg15,3 km • 5:57 m/km

25

26

26

v. 4

Löpning:

5:56/km

2:12:38

22,3 km

Totalt:Total tid:

2:12:38

22,3 km

Vecka 5

27

27

28

Kungälvsrunda10,1 km • 5:34 m/km

Kungälvsrunda10,1 km • 5:34 m/km

28

29

29

30

30

31

Bohus rehab5,6 km • 5:22 m/km

Bohus rehab5,6 km • 5:22 m/km

31

1

Äspholmen-Solberg15,0 km • 5:49 m/km

Äspholmen-Solberg15,0 km • 5:49 m/km

1

2

2

v. 5

Löpning:

5:39/km

2:53:38

30,7 km

Totalt:Total tid:

2:53:38

30,7 km

annons