Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Filip Helmroth
1997
Göteborg
Klubb:
Lerum Friidrott
Medlem sedan 21 september 2014
Joggpers
Joggpers
3:37
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
10,1 km • 4:20 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
10,1 km • 4:20 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Annedal - Guldheden - Sahlgrenska
12,6 km • 4:22 m/km
Annedal - Guldheden - Sahlgrenska
12,6 km • 4:22 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
8,4 km • 4:24 m/km
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
8,4 km • 4:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Annedal - Högsbo - Järnbrott
11,2 km • 3:46 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
11,2 km • 3:46 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Annedal - Cykel
7,2 km • 14,76 km/h
Annedal - Cykel
7,2 km • 14,76 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Annedal - Cykel
25,5 km • 24,08 km/h
Annedal - Cykel
25,5 km • 24,08 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Havstenssund
9,0 km • 5:06 m/km
Havstenssund
9,0 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Havstenssund - Tjurpannan - Linnebacka
20,2 km • 4:24 m/km
Havstenssund - Tjurpannan - Linnebacka
20,2 km • 4:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Havstenssund
4,0 km • 6:02 m/km
Havstenssund
4,0 km • 6:02 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 9
Löpning:
4:28/km
5:37:00
75,6 km
Cykel:
21,1 km/h
1:33:02
32,8 km
Totalt:
Total tid:
7:10:02
108,4 km
Vecka 10
8
Havstenssund
6,1 km • 5:23 m/km
Havstenssund
6,1 km • 5:23 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Annedal - Högsbo - Järnbrott
10,4 km • 3:45 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
10,4 km • 3:45 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Annedal - Cykel - Lerum
24,5 km • 26,62 km/h
Annedal - Cykel - Lerum
24,5 km • 26,62 km/h
9
10
Annedal - Slottsskogen
5,1 km • 3:55 m/km
Annedal - Slottsskogen
5,1 km • 3:55 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Annedal - Guldheden
5,1 km • 4:40 m/km
Annedal - Guldheden
5,1 km • 4:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Annedal - Slottsskogen
5,0 km • 5:08 m/km
Annedal - Slottsskogen
5,0 km • 5:08 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Uppvärmning
2,6 km • 5:09 m/km
Uppvärmning
2,6 km • 5:09 m/km
Säröleden - Träningstävling
20,9 km • 3:31 m/km
Säröleden - Träningstävling
20,9 km • 3:31 m/km
Inte helt sanningsenligt då 2 ej klockade toapauser gav lite extra vila. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
13
14
14
v. 10
Löpning:
4:08/km
3:48:03
55,2 km
Cykel:
26,6 km/h
55:17
24,5 km
Totalt:
Total tid:
4:43:20
79,7 km
Vecka 11
15
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck - Lunden - Götaplatsen
16,7 km • 4:01 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck - Lunden - Götaplatsen
16,7 km • 4:01 m/km
15
16
Annedal - Cykel
15,0 km • 22,88 km/h
Annedal - Cykel
15,0 km • 22,88 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
Annedal - Guldheden - Johanneberg - Sahlgrenska
8,0 km • 4:10 m/km
Annedal - Guldheden - Johanneberg - Sahlgrenska
8,0 km • 4:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Annedal - Änggårdsbergen - Slottsskogen
7,5 km • 4:10 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Slottsskogen
7,5 km • 4:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Annedal - Slottsskogsvallen
17,0 km • 3:55 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
17,0 km • 3:55 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Annedal - Slottsskogen - Änggårdsbergen
10,3 km • 5:02 m/km
Annedal - Slottsskogen - Änggårdsbergen
10,3 km • 5:02 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck - Universeum
22,4 km • 3:53 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck - Universeum
22,4 km • 3:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Annedal - Cykel
39,5 km • 16,31 km/h
Annedal - Cykel
39,5 km • 16,31 km/h
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 11
Löpning:
4:07/km
5:37:10
82,0 km
Cykel:
17,7 km/h
3:04:49
54,5 km
Totalt:
Total tid:
8:41:59
136,5 km
Vecka 12
22
Annedal - Cykel - Lerum
24,6 km • 28,29 km/h
Annedal - Cykel - Lerum
24,6 km • 28,29 km/h
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Havstenssund - Ulmekärr
9,7 km • 4:26 m/km
Havstenssund - Ulmekärr
9,7 km • 4:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Havstenssund - Tjurpannan
12,5 km • 4:13 m/km
Havstenssund - Tjurpannan
12,5 km • 4:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Havstenssund
6,4 km • 4:32 m/km
Havstenssund
6,4 km • 4:32 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Lerum - Cykel - Annedal
24,8 km • 25,11 km/h
Lerum - Cykel - Annedal
24,8 km • 25,11 km/h
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Annedal - Slottsskogsvallen
15,8 km • 4:05 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
15,8 km • 4:05 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Annedal - Guldheden - Slottsskogen
10,1 km • 4:30 m/km
Annedal - Guldheden - Slottsskogen
10,1 km • 4:30 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck - Vasaplatsen - Brottkärr
22,2 km • 3:59 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck - Vasaplatsen - Brottkärr
22,2 km • 3:59 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 12
Löpning:
4:13/km
5:23:07
76,7 km
Cykel:
26,6 km/h
1:51:28
49,4 km
Totalt:
Total tid:
7:14:35
126,1 km
Vecka 13
29
Annedal - Löplabbet
3,7 km • 4:27 m/km
Annedal - Löplabbet
3,7 km • 4:27 m/km
29
30
Annedal - Högsbo - Järnbrott
15,2 km • 3:49 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
15,2 km • 3:49 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Annedal - Johanneberg - Landala
6,5 km • 4:38 m/km
Annedal - Johanneberg - Landala
6,5 km • 4:38 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Annedal - Högsbo - Järnbrott
16,6 km • 3:56 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
16,6 km • 3:56 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Annedal - Cykel - Lerum
27,1 km • 18,77 km/h
Annedal - Cykel - Lerum
27,1 km • 18,77 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lerum - Cykel - Annedal
26,8 km • 27,78 km/h
Lerum - Cykel - Annedal
26,8 km • 27,78 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Malö
4,5 km • 4:42 m/km
Malö
4,5 km • 4:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Fiskebäckskil - Malö
16,9 km • 4:32 m/km
Fiskebäckskil - Malö
16,9 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 13
Löpning:
4:13/km
4:27:27
63,4 km
Cykel:
22,4 km/h
2:24:31
53,9 km
Totalt:
Total tid:
6:51:58
117,3 km
annons
