Träningsdagbok: Jan-Olov Karlsson, Norsborg
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

1956 • Norsborg

Jan-Olov Karlsson

1956 • Norsborg
Tränat i år
Tränat i år 195 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 188 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 52 st
Simpass i år
Simpass i år 28 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!
Och den tiden kryper närmare och närmare även om jag skjutit upp den till 2023 :-)

Målsättning:

Målet med 2022: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Förhoppningsvis Siljan Runt och Vansbrosimningen.

Medlem sedan 3 november 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Stretch + Plankan45:0011
11
Stretch + Plankan45:00
Stretch 25 min Plankan 20 x 40-20
27
28
28
30
Morgonsimning Tumba, Intervaller2,1 km • 2:47 m/100m14
14
Morgonsimning Tumba, Intervaller2,1 km • 2:47 m/100m
200m insim 3 x 100 m, fartökning 3;e längden 20 x 50 samma starttid 1:10 m ...
30
1
ST inkl Plankan1:40:0014
14
ST inkl Plankan1:40:00
ÖK 8 Ben 5 Core 2 Plankan 25 x 40-20
1
2
2
v. 26
Cykel:
27,1 km/h
1:07:27
30,4 km
Simning:
2:47/100 m
56:55
2050 m
Styrka:
 
2:25:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:22
32,5 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km