annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
2
2
3
3
v. 35
Cykel:
24,3 km/h
6:39:00
161,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:09:00
161,5 km
Vecka 36
4
4
8
Till jobbet23,7 km • 24,13 km/h
Till jobbet23,7 km • 24,13 km/h
Tunga ben, märks att man cyklat fyra dagar i rad. Ändå gick det hyfsat fort.
8
10
10
v. 36
Cykel:
24,6 km/h
8:39:00
212,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:24:00
212,4 km
Vecka 37
12
12
13
Till jobbet23,7 km • 26,86 km/h
Till jobbet23,7 km • 26,86 km/h
Struligt vid Hornstull... Körde landsvägscykeln idag.
13
15
Till jobbet23,7 km • 24,55 km/h
Till jobbet23,7 km • 24,55 km/h
Märkligt, tyckte jag tog det lugnt... Benen kändes tunga idag plus att jag var ...
15
16
Ben och Armar1:00:00
Ben och Armar1:00:00
PT-pass med Nordeagänget Uppvärmning, 3 benövn (3x15) och 4 armar (3x10)
16
17
17
v. 37
Cykel:
23,7 km/h
9:44:00
230,2 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:44:00
230,2 km
Vecka 38
18
Hem via Slagsta23,8 km • 21,92 km/h
Hem via Slagsta23,8 km • 21,92 km/h
Lite motvind plus regn på slutet... dessutom började det skymma rejält. Dags ...
18
19
19
20
Till jobbet23,7 km • 23,34 km/h
Till jobbet23,7 km • 23,34 km/h
6+ vid start men helt ok bortsett från fingrarna
Hem via Slagsta23,8 km • 23,75 km/h
Hem via Slagsta23,8 km • 23,75 km/h
Lite regn på slutet, flyt vid de flesta rödljus.
20
22
22
23
23
v. 38
Cykel:
23,0 km/h
4:08:00
95,0 km
Skidor:
4:33/km
1:29:10
19,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:10
114,6 km
Vecka 39
25
25
30
30
v. 39
Cykel:
22,8 km/h
8:21:05
190,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:06:05
190,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige