annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
3
3
5
Bergaholm13,8 km • 25,95 km/h
Bergaholm13,8 km • 25,95 km/h
Lugnt pass för att känna på ben och cykel. Medvind hem
5
6
Roslagsvåren126,0 km • 28,57 km/h
Roslagsvåren126,0 km • 28,57 km/h
med Time for Ghana, 30 cyklister. En olycka, ett nyckelbrott och en skadad ...
6
v. 18
Cykel:
27,3 km/h
10:11:14
277,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:11:14
277,6 km
Vecka 19
8
Till jobbet via Slagsta-Ekerö26,1 km • 24,47 km/h
Till jobbet via Slagsta-Ekerö26,1 km • 24,47 km/h
Solig och vacker morgon, trevligt med en färjetur, ingen vind 'Jagade en ...
Core25:00
Core25:00
3 x 1 min Plankan, sidoplankan, roddbåten 3 x 30 situps, 2 x 20 + 1 x 30 benövn ...
8
10
10
12
12
13
13
v. 19
Cykel:
27,2 km/h
11:09:04
303,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:34:04
303,8 km
Vecka 20
18
18
19
19
20
Uppland Väsby, Rimbo mm103,6 km • 27,28 km/h
Uppland Väsby, Rimbo mm103,6 km • 27,28 km/h
Superväder, +25, medvind ut och mot hem. Med TfG (10 st) En punktering, ett ...
20
v. 20
Cykel:
25,7 km/h
12:03:00
309,2 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:28:00
309,2 km
Vecka 21
23
Lindh-Smålandsg-Gärdet-Lindh-hem via Alby74,5 km • 24,63 km/h
Lindh-Smålandsg-Gärdet-Lindh-hem via Alby74,5 km • 24,63 km/h
Med cykelsektionen på Gärdet, snurrade flera varv med lagtempo och fartökningar ...
23
24
Morgonsimning i Tumba1,5 km • 3:00 m/100 m
Morgonsimning i Tumba1,5 km • 3:00 m/100 m
200 m insimning 5 x 100 m 6 x 50 m samma starttid 10 x 25 m (15 vila) 50 ...
24
25
25
26
Core15:00
Core15:00
Coreprogrammet
26
v. 21
Cykel:
26,0 km/h
13:46:41
357,8 km
Simning:
3:00/100 m
45:00
1500 m
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:46:41
359,3 km
Vecka 22
29
Till jobbet via Alby, Mälarhöjden23,6 km • 23,19 km/h
Till jobbet via Alby, Mälarhöjden23,6 km • 23,19 km/h
Tog det lugnt efter gårdagen, lilla klingan plus flera rödljus och 'jagade' ...
29
30
30
31
31
3
3
v. 22
Cykel:
28,9 km/h
11:17:54
326,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:17:54
326,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige