annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 69 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 13 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
5
5
6
6
9
9
10
10
v. 14
Cykel:
25,1 km/h
1:00:16
25,2 km
Simning:
2:27/100 m
41:44
1700 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:00
26,9 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
13
14
Morgonsimning i Tumba Intervaller1,7 km • 2:40 m/100 m
Morgonsimning i Tumba Intervaller1,7 km • 2:40 m/100 m
200m insim 300 m 12 x 50 samma starttid 500 m ökning varje 75'a 100 m ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 15
Simning:
2:40/100 m
45:22
1700 m
Totalt:Total tid:
 
45:22
1,7 km
Vecka 16
18
18
19
Morgonsimning Tumba Intervaller1,7 km • 2:58 m/100 m
Morgonsimning Tumba Intervaller1,7 km • 2:58 m/100 m
200 m insim 5 x 100 m dolme 300 m 2 st 2 x 100 m + 50 m snabbt m dolme 200 m ...
Zwift30:00
Zwift30:00
Uppkopplingen mot Zwift fungerade inte.
19
20
20
23
23
24
24
v. 16
Cykel:
20,3 km/h
5:16:06
96,8 km
Simning:
2:58/100 m
50:19
1700 m
Styrka:
 
44:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:50:25
98,5 km
Vecka 17
25
ÖK, Ben, Core1:00:00
ÖK, Ben, Core1:00:00
ÖK 5, Ben 1 Core 1 Plankan 22 x 40-20
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Simning:
2:33/100 m
45:58
1800 m
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:58
1,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige