annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Stretch + PR1:20:00
Stretch + PR1:20:00
Stretch + Core + armar PR Grund 1 + 2 Plankan 20 x 40-20 varvade vanlig, sida ...
31
1
1
2
PR + Plankan1:20:00
PR + Plankan1:20:00
PR Grund 1 + Medel Plankan 31 min 25 x 50-25
2
3
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 20 x 60-30
3
4
ÖK Core ben 1:20:00
ÖK Core ben 1:20:00
ÖK 9, Ben 1, Core 2 Plankan 40 x 30-15
4
5
5
6
ÖK, Core50:00
ÖK, Core50:00
ÖK 5, Ben 1, Core 3
6
v. 44
Styrka:
 
5:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:00
0,0 km
Vecka 45
7
Stretch + PR + Plankan1:20:00
Stretch + PR + Plankan1:20:00
Stretch PR Grund 1 + Grund 2 Plankan 30 x 40-20
7
8
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
8
9
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
9
10
10
11
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30x 40-20
11
12
12
13
13
v. 45
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
0,0 km
Vecka 46
14
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
14
15
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
15
16
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
16
17
17
18
Core30:00
Core30:00
Plankan 30x40-20
18
20
20
v. 46
Cykel:
26,0 km/h
1:00:03
26,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:03
26,1 km
Vecka 47
21
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 26 x 50-20
21
22
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
22
23
23
24
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30 x 40-20
24
25
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 30x40-20
25
26
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
ÖK 10 Ben 2 Core 2 Balans 1
26
27
27
v. 47
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 48
28
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 26 x 50-20
28
29
Core/Stretch50:00
Core/Stretch50:00
Core, ÖK 2 Ben 1 + balans
29
30
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 21 x 60-30
30
1
Plankan30:00
Plankan30:00
Plankan 41 x 30-15
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige