annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
ÖK, Ben och Core1:15:00
ÖK, Ben och Core1:15:00
ÖK 9 Ben 5 Vad 1 Balans Core 2
28
31
31
2
2
v. 35
Cykel:
25,3 km/h
3:02:36
77,0 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:36
77,0 km
Vecka 36
5
ST 45:00
ST 45:00
ÖK, Ben och Core
5
8
8
10
10
v. 36
Cykel:
25,0 km/h
3:18:41
82,9 km
Skidor:
4:38/km
58:03
12,5 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:44
95,5 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
14
15
15
17
17
v. 37
Skidor:
4:25/km
1:28:16
20,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:16
20,0 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
PR 1+2 + ST
PR 1+2 + ST
PR 1 + 2 + 15 min ÖK/Core
20
21
21
22
Rygg Ben Core1:00:00
Rygg Ben Core1:00:00
Rygg, Ben o Core 3 x 15 med dunken för armbågen
22
24
24
v. 38
Cykel:
25,5 km/h
1:10:33
29,9 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:33
29,9 km
Vecka 39
27
27
29
29
30
30
1
ST30:00
ST30:00
ÖK, Ben och Core
1
v. 39
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige