Frode Georgsen

Frode Georgsen

1966 • Oslo

Frode Georgsen

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 120 st
Löpt i år
Löpt i år 750 km
Tränat i år
Tränat i år 84 h

Har løpt i rykk og napp siden jeg var 15 år, men i 2016 fylte jeg 50 år og bestemte meg for å trene jevnere og mer systematisk enn tidligere og skape meg noen klare mål. Treningen har blitt gjennomført etter planen, og noen av målene ble nådd. Høydepunktet var å gjennomføre Oslo Maraton på anstendig vis selvom tiden ikke ble all verden (3.23.02). Håper fortsatt å sette personlige rekorder på 10 km og halvmaraton. De er på 39.04 og 1.27.51 og ble satt på slutten av 80-tallet.
Satsingen i 2016 har gitt mersmak, og det beste er at jeg stort sett har holdt meg skadefri.

Målsättning:

Selvom jeg har passert 50 skrus ambisjonene litt oppover:
Sentrumsløpet 2017 på under 40 (Løp på 40.16 i 2016)
Göteborgsvarvet 2017 på under 1.30 (Løp på 1.33.08 i 2016)
Årsbeste på halvmaraton på under 1.28 (Årsbeste 2016: 1.31)
Oslo maraton 2017 på under 3.15 (Løp på 3.23.02 i 2016)
Løpe ytterligere en maraton i 2017 på under 3.15

Medlem sedan 22 november 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Østensjøvannet og Rustad10,0 km • 5:15 m/km12
12
Østensjøvannet og Rustad10,0 km • 5:15 m/km
Jobbet hjemme på formiddagen, så da passet det bra med en løpetur mellom ...
27
29
29
30
30
31
Runde om Bergs gård12,2 km • 5:03 m/km13
13
Runde om Bergs gård12,2 km • 5:03 m/km
Morgentur i sol og lite vind. Kjørte på litt de siste 3 km.
adidas Stockholm Marathon - Stockholm - DNS
adidas Stockholm Marathon - Stockholm - DNS
Påmeldt, men ikke i maratonform. Trist å bare sitte og se på folkelivet på TV. ...
31
1
Godlia -Sæter via Nøklevann13,1 km • 5:29 m/km13
13
Godlia -Sæter via Nøklevann13,1 km • 5:29 m/km
Skulle på kafé med Tone, så da løp jeg gjennom marka mens hun syklet. Slapp ...
1
v. 22
Löpning:
5:22/km
3:49:55
42,8 km
Cykel:
18,3 km/h
2:05:00
38,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:55
80,9 km
Vecka 23
6
6
7
Gårvikrunde9,1 km • 5:35 m/km
Gårvikrunde9,1 km • 5:35 m/km
Dårlig løpeuke pga. mye jobb, dårlig vær og flere andre dårlige unnskyldninger. ...
7
8
Gårvikloppet-banan8,1 km • 5:59 m/km15
15
Gårvikloppet-banan8,1 km • 5:59 m/km
Med svoger Geir. Det var som vanlig tung med drepende bakker.
8
v. 23
Löpning:
5:46/km
1:38:53
17,1 km
Cykel:
17,9 km/h
5:45:00
103,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:53
120,3 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km