annons

Foruminlägg av Frode Georgsen

#1
Frode Georgsen
1966 • Oslo
11 augusti 2016 kl 07:49
Nå som OL starter på alvor, med friidrett, er det morsomt å gjøre et lite tankeeskperiment: På hvilken distanse er verdens beste kortdistanseløper (Bolt) akkurat like god som verdens beste langdistanseløper (Farah)? Bolt er åpenbart best på 100 m, mens Farah er like klar vinner på 10,000 m, men på hvilken distanse i mellom ville det blitt dødt løp?
La oss tenke oss at de starter på likt. Da vil selvsagt Bolt løpe fra i starten, øke forspranget en stund. Så vil farten utlignes og Farah vil ta innpå. Men hvor langt har de løpt når Farah tar igjen Bolt? Jeg er ganske sikker på at Bolt er best på 400 m (PR 45,28), men tror Farah er best på 800 m (PR 1,48), så et sted i mellom der tror jeg det skjer. Mitt tips er at Usain Bolt vil flyte ganske lenge på toppfarten sin, og at "the breaking point" er etter 710 m.
Noen andre som vil være med og resonnere / spekulere?
Gilla
#2
Frode Georgsen
1966 • Oslo
19 augusti 2016 kl 08:03
Jeg har som mål å løpe Oslo Maraton om fire uker på 3.15-3.20. Løp nettopp en halvmaraton uten oppladning på 1.31, så jeg mener det er et realistisk mål. Jeg er imidlertid litt bekymret fordi jeg i går løp et långpass på 35 km på 3.05 (=5,17 pr. km) - det er litt over 30 sek mer enn antatt maratonfart - og ble reelt sliten på slutten. Jeg tok ikke til meg så mye næring, hadde litt vann og saft med meg. Jeg holdt jevn fart hele veien. Det skal også sies at jeg løp 10 x 1000 m på ca 4,00 to dager før. Mitt spørsmål er: Burde dette långpasset gått lettere i den farten, eller er det naturlig at man blir ganske trøtt på et sånt pass?
Gilla
#3
Frode Georgsen
1966 • Oslo
19 augusti 2016 kl 12:01
Hei, og takk for mange gode innspill. Jeg oppsummerer det slik:
(i) Jeg trenger nok ikke å være så veldig bekymret over at jeg ble trøtt tatt i betraktning at jeg er i en hard treningsperiode, lite energiinntak, ganske høy intensitet etc.
(ii) Jeg bør vurdere et roligere (i norsk betydning) tempo på langkjøringene, f.eks. 5.30 - 5.45

Jeg ser for meg et eller to pass til på over 30 km før Oslo Maraton, men ikke senere enn to uker før.
1Gilla
#4
Frode Georgsen
1966 • Oslo
8 september 2016 kl 10:20
Jeg har løpt rett inn på Slottskogsvallen når jeg har vært på besøk i Göteborg uten at noen har avkrevd meg inngangspenger.
Gilla
#5
Frode Georgsen
1966 • Oslo
15 september 2016 kl 12:25
Løypa er ganske flat, men med en seig, slak stigning fra Operaen opp til Tøyen og rundt Botanisk hage etter ca. 14-15 kilometer (2 ganger på maraton). Det er meldt fin temperatur og lite vind, så det ligger an til en fin løpelørdag i Oslo. Velkommen til alle svensker som tar turen hit! Selv skal jeg løpe maraton for første gang på 10 år.
2Gilla
annons
#6
Frode Georgsen
1966 • Oslo
19 september 2016 kl 12:25
Det var bare vi norske deltakerne som fikk det! Til gjengjeld var det ingen saltgurka som det pleier å være på svenske løp. Forøvrig var det en flott dag for maraton i Oslo på lørdag. God stemning blant publikum gjennom løypa selvom det ikke kan måle seg med Göteborgsvarvet og Stockholm Maraton. Jeg perset med over 10 minutter og hadde en fin reise. Hvordan var opplevelsen for dere andre som løp?
2Gilla
#7
Frode Georgsen
1966 • Oslo
26 oktober 2016 kl 14:01
Jeg ville enten gjort långpassene lengre, typisk > 2 timer, eller noe raskere. Selvom du ikke har planer om maraton tror jeg du vil ha glede av lange långpass. Dersom du ikke har tid til det, ville jeg nok anbefale 90 min turer på ca. 6.00 pr. km. Det er ca. 1 min saktere enn halvmaratontempoet ditt. Forøvrig virker det som om de normale passene dine går veldig snabbt sammenlinet med pers. på 10 km.
Gilla
#8
Frode Georgsen
1966 • Oslo
31 oktober 2016 kl 09:06
Det virker som mange har mye positivt å si om Frankfurt Marathon. Hvordan foregår påmelding der? Er det som i mange av de store løpene kvalifiseringstider og/eller loddtrekning, eller kan man bare melde seg på?
Gilla
#9
Frode Georgsen
1966 • Oslo
11 januari 2017 kl 08:32
10 k < 40,00 (Sentrumsløpet i Oslo på 40,16 i 2016)
Halvmaraton < 1.30 (Beste i 2016 var 1.31)
Maraton < 3.20 (Oslo maraton på 3.23,02 i 2016)

Løpe 3000 km (2700 i 2016)
Gilla
#10
Frode Georgsen
1966 • Oslo
18 april 2017 kl 21:48
Det kan godt hende at det Frank Evertsen sier er fornuftig. Selv har jeg god tro på de prinsippene han skisserer, men vil bare nevne at han i fjor var i hardt vær og ble dømt til fengsel for bl.a. å ha forfalsket legelisens. Og han vil nok aldri dukke opp som friidrettstrener igjen. Se: http://www.dagbladet.no/sport/friidrettstrener-domt-til-fengsel/61353150
Gilla
annons
#11
Frode Georgsen
1966 • Oslo
17 augusti 2017 kl 14:27
Det ligger nå ny løype ute på Oslo Maratons nettsider. Det er store forandringer fra de seneste årene. Løypa går ikke ut til containerhavna, og ikke opp til Tøyen. Derimot går den rundt både Frognerparken og St. Hanshaugen. det ser ut som en hardere løype enn den gamle, med betydelig mer stigning. Fordelen er at det kanskje er mer folk og liv langs løypa.
Gilla
#12
Frode Georgsen
1966 • Oslo
26 augusti 2017 kl 13:03
Jeg har løpt Göteborgsvarvet mange ganger. Jeg har ikke løpt denne nye løypa i Oslo Maraton, men jeg bor i Oslo så jeg kjenner byen godt. GV er ganske hard synes jeg med både Älvsborgsbron, Götabron og slutten om mot Slottsskogen. OM-løypa får to lange stigninger: Først fra Skøyen opp til Frognerparken og senere fra sentrum opp til og rundt St.Hanshaugen. Det er lange strekk (3 km og 2,5 km) med sammenhengene stigning, men ikke så bratt. Alt i alt vil jeg si at OM virker noe hardere.
Gilla
#13
Frode Georgsen
1966 • Oslo
4 september 2017 kl 10:35
Jeg løp igjennom løypa i går: Den er mye hardere enn Göteborgsvarvet!
Gilla
#14
Frode Georgsen
1966 • Oslo
28 september 2017 kl 13:39
Jeg skal løpe Frankfurt marathon for første gang i år. Gleder meg! Beskrivelsene i denne tråden øker forventningene.
Gilla
#15
Frode Georgsen
1966 • Oslo
28 september 2017 kl 19:13
Noen som vet hvilken energidrikk de serverer?
1Gilla
annons
#16
Frode Georgsen
1966 • Oslo
28 september 2017 kl 22:20
Har aldri hørt om Rosbacher Isofit. Blir litt skeptisk ettersom jeg har litt ømfintlig mage. Teselskap og løping står ganske langt fra hverandre i min verden!
Gilla
#17
Frode Georgsen
1966 • Oslo
10 oktober 2017 kl 23:01
Maritim har jeg også booket.
2Gilla
#18
Frode Georgsen
1966 • Oslo
24 oktober 2017 kl 10:06
Det er vanskelig å forestille hvor bra prestasjon dette er. Det har imidlertid fått begrenset oppmerksomhet i norske medier. Her er vi mest opptatt av hvilke lag som evt. rykker ned fra eliteserien i fotball, altså de 14. - 16. beste lagene i landet som har et landslag på 58. plass på FIFA-rankingen. Nordstad Moens løp er det tredje beste av en europeer gjennom tidene, og en av de to foran er Mo Farah.
6Gilla
#19
Frode Georgsen
1966 • Oslo
29 oktober 2017 kl 08:08
Lykke til alle dere som skal løpe. Jeg er litt misfornøyd med været. Det er meldt ganske mye vind. Det gjør meg litt usikker på klesvalg, men jeg tror jeg holder meg til planen: shorts og singlet.
Gilla
#20
Frode Georgsen
1966 • Oslo
3 december 2017 kl 13:55
Jeg tror det er Ronaldo da Costa fra Brasil som løp på 2.06,05 i Berlin i 1998. Det var da verdensrekord.
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige