Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Falker
1983
Kivinge
Medlem sedan 25 februari 2015
Joggpers
Joggpers
5:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
62
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Gillar att springa
Målsättning:
Må bra och ha trevligt.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Styrketräning Jobbet GYM
1:16:46
Styrketräning Jobbet GYM
1:16:46
31
1
Styrketräning
1:06:39
Styrketräning
1:06:39
1
2
Styrketräning Jobbet GYM
1:00:54
Styrketräning Jobbet GYM
1:00:54
2
3
Styrketräning Sats Bålsta
59:47
Styrketräning Sats Bålsta
59:47
3
4
4
5
Brunnsta
10,0 km • 5:20 m/km
Brunnsta
10,0 km • 5:20 m/km
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:20/km
53:26
10,0 km
Styrka:
4:24:06
Totalt:
Total tid:
5:17:32
10,0 km
Vecka 15
7
Styrketräning Jobbet GYM
55:50
Styrketräning Jobbet GYM
55:50
7
8
Styrketräning Sats Bålsta
1:02:59
Styrketräning Sats Bålsta
1:02:59
8
9
Styrketräning Sats Bålsta
1:02:45
Styrketräning Sats Bålsta
1:02:45
9
10
Styrketräning Sats
1:39:11
Styrketräning Sats
1:39:11
10
11
Styrketräning Sats Bålsta
1:00:33
Styrketräning Sats Bålsta
1:00:33
11
12
12
13
13
v. 15
Styrka:
5:41:18
Totalt:
Total tid:
5:41:18
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
Styrketräning Sats Bålsta
1:03:10
Styrketräning Sats Bålsta
1:03:10
17
18
18
19
Styrketräning Sats Bålsta
1:03:24
Styrketräning Sats Bålsta
1:03:24
19
20
Styrketräning Sats Bålsta
16:58
Styrketräning Sats Bålsta
16:58
Styrketräning Sats Bålsta
40:13
Styrketräning Sats Bålsta
40:13
Löpband
1,3 km • 6:09 m/km
Löpband
1,3 km • 6:09 m/km
Vad kaputt
20
v. 16
Löpning:
6:09/km
8:00
1,3 km
Styrka:
3:03:45
Totalt:
Total tid:
3:11:45
1,3 km
Vecka 17
21
21
22
Styrketräning Sats Bålsta
1:04:03
Styrketräning Sats Bålsta
1:04:03
22
23
Test av vad
3,8 km • 7:32 m/km
Test av vad
3,8 km • 7:32 m/km
Får väl bli en längre vila.
23
24
Styrketräning Jobbet GYM
1:00:34
Styrketräning Jobbet GYM
1:00:34
24
25
Cykel pga av löpskadad
20,9 km • 23,92 km/h
Cykel pga av löpskadad
20,9 km • 23,92 km/h
Utepremiär för året. På gravel cykeln.
25
26
Rygg & Bicep SATS Bålsta
1:19:29
Rygg & Bicep SATS Bålsta
1:19:29
26
27
Core
38:43
Core
38:43
27
v. 17
Löpning:
7:32/km
28:32
3,8 km
Cykel:
23,9 km/h
52:24
20,9 km
Styrka:
4:02:49
Totalt:
Total tid:
5:23:45
24,7 km
Vecka 18
28
Sats Bålsta
50:55
Sats Bålsta
50:55
Marklyft, Benpress och Vadpress
28
29
Styrketräning SATS Bålsta
55:22
Styrketräning SATS Bålsta
55:22
29
30
Styrketräning SATS Bålsta
1:01:42
Styrketräning SATS Bålsta
1:01:42
Bröst & Triceps
30
1
1
2
Kortis
5,3 km • 6:13 m/km
Kortis
5,3 km • 6:13 m/km
Test av vad.
2
3
3
4
Styrketräning Sats Bålsta
1:04:13
Styrketräning Sats Bålsta
1:04:13
4
v. 18
Löpning:
6:13/km
33:08
5,3 km
Styrka:
3:52:12
Totalt:
Total tid:
4:25:20
5,3 km
annons
