Träningsdagbok: Christofer Ryås, Umeå
Christofer Ryås

Christofer Ryås

1986 • Umeå

Christofer Ryås

1986 • Umeå
Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 184 st
Löpt i år
Löpt i år 1241 km
Tränat i år
Tränat i år 136 h

Medlem sedan 27 februari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:11/km
24:24
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
24:24
4,0 km
Vecka 36
6
6
8
8
10
10
v. 36
Löpning:
6:02/km
3:37:43
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:43
36,1 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 37
Löpning:
5:52/km
3:20:23
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:23
34,2 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
23
23
25
25
v. 38
Löpning:
5:42/km
4:15:35
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:35
44,9 km
Vecka 39
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:38/km
1:39:50
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:50
17,7 km