annons
Mikael Lindén

Mikael Lindén

Tränat i år
Tränat i år 45 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 22 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Blir 68 år i november 2026, 182 cm lång och väger 74kg. Har tränat hela livet, först och främst som friidrottare men även i mitt arbete som yrkesofficer under 23 år. Idag tränar jag för att må bra. Körde 2024 öppet spår för 20:e gången. Har kört totalt 21 Vasalopp och öppna spår. Därmed bärgade jag nu även silvermedaljen. Dock infann sig inte någon motivation för att köra fler lopp utan i april 2024 började jag med att träna veteran friidrott. Det blev silver i höjdhopp och brons i stav på Veteran SM.

Målsättning:

Först och främst för att må bra i livet och att kunna orka att bli äldre, mår bäst när jag tränar regelbundet. För det andra så är mitt mål nu att ta medalj gärna ett guld på veteran SM i friidrott/höjdhopp och stav. Delta internationellt på Veteran EM. För det tredje att slå Skånskt rekord i höjdhopp och stav.

Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Veteran friidrott1:30:00
Veteran friidrott1:30:00
Idag körde vi sprint träning en timme. Löpskolning, fart lekar och tre x 60 ...
28
29
29
30
Rehab rörlighet30:00
Rehab rörlighet30:00
Rörlighets träning för höft, ljumskar och nedre rygg.
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Cykel:
11,6 km/h
48:22
9,4 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:48:22
9,4 km
Vecka 6
3
Ricky pass50:00
Ricky pass50:00
Körde mitt gamla styrketränings program för höjdhopp som Ricky gjorde till mig ...
3
4
Hopp/Höjdhopp1:30:00
Hopp/Höjdhopp1:30:00
Gedigen uppvärmning, löpskolning, olika hopp/ träningsmetoder för höjdhopp. ...
4
5
5
6
Rehab/rörlighetsövningar40:00
Rehab/rörlighetsövningar40:00
Rörlighetsövningar samt ryggövningar
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 7
11
Friidrott Hais1:30:00
Friidrott Hais1:30:00
Uppvärmning, teknikträning vikt och diskus. Cirkelträning 4 omgångar.
11
12
Rullskidor7,9 km • 5:18 m/km
Rullskidor7,9 km • 5:18 m/km
Körde på mina treor idag.
12
13
13
14
14
v. 7
Skidor:
5:18/km
41:44
7,9 km
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
12:56/km
1:03:59
5,0 km
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:43
12,8 km
Vecka 8
18
18
19
Rullskidpass 13,5 km • 6:05 m/km
Rullskidpass 13,5 km • 6:05 m/km
Snackerunda med Patrik. Känns konstigt att inte åka upp till Öppet spår i år ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Skidor:
6:05/km
1:22:22
13,5 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:52:22
13,5 km
Vecka 9
25
Veteran träning Hais1:30
Veteran träning Hais1:30
Uppvärmning, häckträning teknik + tre omg start med full fart tre häckar, ...
25
26
26
28
28
v. 9
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
12:22/km
2:39:56
12,9 km
Annat:
 
1:30
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:26
12,9 km
annons