annons
Stefan Gothe

Stefan Gothe

Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

40-åring som försöker hålla sig form med hjälp av löpning. Har varit lite si och så med kontinuitet under årens lopp.

Mitt nya måtto: Sprang jag inte igår så ska jag springa idag!

Målsättning:

Må bättre, orka mer, bli en bättre och mer harmonisk människa.

Januari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
31
31
1
Distans6,8 km • 5:38 m/km
Distans6,8 km • 5:38 m/km
10,6 3,7 Styrkan som tidigare, ökar dock utfallstegen till 8 ...
1
2
2
3
3
v. 1
Löpning:
5:37/km
2:52:44
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:44
30,8 km
Vecka 2
5
5
7
7
9
9
v. 2
Löpning:
5:20/km
3:40:38
41,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:38
41,4 km
Vecka 3
12
12
13
13
15
Distans8,5 km • 5:18 m/km
Distans8,5 km • 5:18 m/km
Fartlek TE=3,8 Styrkan som tidigare, ökar dock utfallstegen till 8 ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:27/km
1:20:55
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:55
14,9 km
annons