annons
Magnus Wiktorsson

Magnus Wiktorsson

Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 64 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h
Följer Följs av
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
2
2
3
Bisslinge konstsnö11,9 km • 4:12 m/km
Bisslinge konstsnö11,9 km • 4:12 m/km
Skidpremiär. Helt ok spår. Lite isigt.
3
4
4
6
Squash och styrka3:00:00
Squash och styrka3:00:00
Squash 1,5 h m familjen + styrka 1,5 h m Max
6
v. 1
Löpning:
6:54/km
48:37
7,1 km
Skidor:
4:14/km
1:51:29
26,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:06
33,4 km
Vecka 2
7
Bisslinge konstsnö9,7 km • 3:58 m/km
Bisslinge konstsnö9,7 km • 3:58 m/km
Räls. Kombinerat m 10 år gammal svag pannlampa blev det mer av intervallpass. ...
7
8
8
9
9
11
11
13
Squash1:30:00
Squash1:30:00
13
v. 2
Skidor:
4:17/km
3:33:28
49,7 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:28
49,7 km
Vecka 3
14
14
15
15
16
Bisslinge konstsnö8,1 km • 5:12 m/km
Bisslinge konstsnö8,1 km • 5:12 m/km
En dec nysnö och regn...
16
17
17
19
19
v. 3
Skidor:
4:33/km
4:00:16
52,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:16
52,9 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
Bisslinge konstsnö8,8 km • 4:05 m/km
Bisslinge konstsnö8,8 km • 4:05 m/km
10 minus och snabba spår
24
25
25
27
27
v. 4
Skidor:
4:17/km
1:34:55
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:55
22,1 km
Vecka 5
28
28
30
30
31
31
1
1
2
Rotebro gk12,4 km • 4:53 m/km
Rotebro gk12,4 km • 4:53 m/km
Första natursnörundan. :-)
2
3
Bisslinge13,5 km • 4:49 m/km
Bisslinge13,5 km • 4:49 m/km
Glömde klockan. Uppskattade tiden.
3
v. 5
Skidor:
4:45/km
2:45:41
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:41
34,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige