annons
Helena Ferry

Helena Ferry

Joggpers
Joggpers 8:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Målsättning:

Mest försöka hålla igång löpningen bara... hade varit fint med ett "riktigt" millopp under timmen, men känns tveksamt.

2020:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017, 2018 och 2019...) CHECK med Tjejmilen Virtual Edition på 58:41!
Diverse lopp :)

2019:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017 och 2018...)
Diverse lopp :)

2018:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017...) NOPE
Lösa mina problem med domnade tår och annat obehag! HALVCHECK...
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 5 maj CHECK
Söder runt, 10 km, 9 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STLM10, 10 km, 14 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 12 aug CHECK
Tjejmilen, 10 km, 1 sept CHECK
Running for shelter, 5 km (stafett med jobbet), 22 sept CHECK
Hässelbyloppet, 10 km, 14 okt CHECK
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Xploration run, 10km, 20 okt CHECK

2017:
Klara 10 km på 60 min BOM, åker med till nästa år
Tunnel Run Citybanan 8 km, 25 mars (med jobbet) CHECK
Zombies Virtual Run, 5 km, 8-17 april CHECK
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 6 maj CHECK
Kungsholmen runt 10 km, 13 maj CHECK
(Vårruset 5 km, 22 maj (med jobbet) BOMMADE pga förkylning)
Vegoloppet 7 km (Malmö), 27 maj CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STHLM10, 10 km, 15 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 13 aug CHECK
Midnattsloppet, 10 km, 19 augusti (med jobbet) CHECK
Bellmanstafetten, 5 km, 24 augusti (med jobbet) CHECK
Tjejmilen, 10 km, 2 september CHECK
Running for shelter, 5 km stafett, 16 september (med jobbet) CHECK
(Hässelbyloppet, 10 km, 8 okt BOMMADE pga sjuk)
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Above/below, 7 km, 21 okt CHECK

2016:
Klara 5 km på < 30 min CHECK på Blodomloppet 2016-06-08, fast sträckan var längre så totaltiden blev > 30 min
Klara 10 km CHECK (2016-05-07, innan dess var rekordet 7,8 km 2016-03-05).
Vårruset 5 km, 23 maj - anmäld, men stod över pga förkyld
Vegoloppet 6+ km, 29 maj - CHECK!
Blodomloppet 5 km, 8 juni - CHECK!
Tjejmilen 10 km, 3 sept - CHECK!
Running for shelter 5 km (stafett, med jobbet), 17 sept - CHECK!

2015:
Lära mig springa. Få rutin på löpträning. CHECK!
Genomföra Zombies, Run! 5k - start 2015-08-23, klart 2015-11-28 - CHECK!
Springa Hagaloppet 5 km, 2015-09-06 - CHECK!

Februari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Äsch2,0 km • 9:55 m/km
Äsch2,0 km • 9:55 m/km
Fick bryta. Gjorde ont. Blev mest promenad.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
ZR S1E1: Jolly Alpha Five Niner4,4 km • 7:42 m/km
ZR S1E1: Jolly Alpha Five Niner4,4 km • 7:42 m/km
Testade flera nya saker: - riktiga Zombies, Run! Körde säsong 1, episod 1, ...
7
v. 5
Löpning:
8:24/km
53:33
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
53:33
6,4 km
Vecka 6
8
8
9
Test Endomondo 10k training plan5,7 km • 7:36 m/km
Test Endomondo 10k training plan5,7 km • 7:36 m/km
Phew! Håller på och försöker hitta en bra app för att lära mig springa 10 km. ...
9
10
10
11
E10 W1:25,0 km • 9:03 m/km
E10 W1:25,0 km • 9:03 m/km
Testar Endomondo-programmet lite till. Bestämde mig för att kalla passen E10 ...
11
12
12
13
13
14
E10 W1:34,8 km • 8:21 m/km
E10 W1:34,8 km • 8:21 m/km
Så fick även jag prova lite snölöpning! Härligt att vara tillbaka i ...
14
v. 6
Löpning:
8:18/km
2:08:24
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:24
15,5 km
Vecka 7
15
15
16
16
17
E10 W2:12,9 km • 7:42 m/km
E10 W2:12,9 km • 7:42 m/km
Idag var det ett test för att se hur långt jag kunde springa under 12 minuter ...
17
18
18
19
19
20
ZR S1E2: Distraction5,3 km • 7:44 m/km
ZR S1E2: Distraction5,3 km • 7:44 m/km
Återvänder till zombiesarna. Och sladdade lurar som låter mig höra omvärlden. ...
20
21
21
v. 7
Löpning:
7:43/km
1:03:05
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:05
8,2 km
Vecka 8
22
ZR S1E3: Lay of the Land4,1 km • 7:54 m/km
ZR S1E3: Lay of the Land4,1 km • 7:54 m/km
Tja, ganska mycket is hade ju smält i alla fall... Jag tycker ju det är kul ...
22
23
23
24
PB 5 km!5,0 km • 6:18 m/km
PB 5 km!5,0 km • 6:18 m/km
Idag kände jag för att bara, bara springa. Inga lurar, bara RunKeeper. Och så ...
24
25
25
26
26
27
Kungsholmen runt: springa/gå/utegymma9,2 km • 8:32 m/km
Kungsholmen runt: springa/gå/utegymma9,2 km • 8:32 m/km
Börjar nosa på Kungsholmen runt! Det blev dryga 9 km, tänker att det borde gå ...
27
28
28
v. 8
Löpning:
7:47/km
2:22:32
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:32
18,3 km
Vecka 9
29
Gymma med fysioterapeuten45:00
Gymma med fysioterapeuten45:00
Fick övningar att göra. Tittade på löpsteg. Intressant. Jag springer visst på ...
29
1
1
2
Distansrekord!7,3 km • 6:51 m/km
Distansrekord!7,3 km • 6:51 m/km
Kungsholmen runt Light i ett svep och därmed distansrekord! Fast det var lite ...
2
3
3
4
4
5
2xBlå i Karlbergsparken 7,8 km • 8:00 m/km
2xBlå i Karlbergsparken 7,8 km • 8:00 m/km
Testade två varv i "långa" spåret i Karlbergsparken. Höjde distansrekordet ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
7:27/km
1:51:59
15,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:59
15,0 km
annons