Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Gullberg
1974
Kungsbacka
Medlem sedan 21 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:08
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
Paris morgonrunda
9,2 km • 4:08 m/km
Paris morgonrunda
9,2 km • 4:08 m/km
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:08/km
38:00
9,2 km
Totalt:
Total tid:
38:00
9,2 km
Vecka 45
2
Löpning 2015-11-02
7,0 km • 4:23 m/km
Löpning 2015-11-02
7,0 km • 4:23 m/km
2
3
Löpning 2015-11-03
9,5 km • 4:59 m/km
Löpning 2015-11-03
9,5 km • 4:59 m/km
3
4
Löpning 2015-11-04
3,4 km • 4:54 m/km
Löpning 2015-11-04
3,4 km • 4:54 m/km
Supertusingar Slottskogsvallen
4,6 km • 5:55 m/km
Supertusingar Slottskogsvallen
4,6 km • 5:55 m/km
Löpning 2015-11-04
3,6 km • 4:46 m/km
Löpning 2015-11-04
3,6 km • 4:46 m/km
4
5
5
6
Löpning 2015-11-06
3,5 km • 6:55 m/km
Löpning 2015-11-06
3,5 km • 6:55 m/km
Löpning 2015-11-06
4,0 km • 3:57 m/km
Löpning 2015-11-06
4,0 km • 3:57 m/km
Oväntat tufft att hålla sig under 4-fart. Visserligen en del motvind på sista ...
6
7
Hjälm + Höglanda
17,0 km • 5:16 m/km
Hjälm + Höglanda
17,0 km • 5:16 m/km
Runda med Fredrik. Lugnt pass, kändes bra.
7
8
Löpning 2015-11-08
10,0 km • 4:40 m/km
Löpning 2015-11-08
10,0 km • 4:40 m/km
Lugnt pass med snabb 8:e och 10:e km. Kändes helt OK.
8
v. 45
Löpning:
5:02/km
5:15:43
62,7 km
Totalt:
Total tid:
5:15:43
62,7 km
Vecka 46
9
9
10
Löpning 2015-11-10
1,6 km • 5:36 m/km
Löpning 2015-11-10
1,6 km • 5:36 m/km
Löpning 2015-11-10
0,8 km • 3:56 m/km
Löpning 2015-11-10
0,8 km • 3:56 m/km
8 x 800m Tingberget
5,9 km • 4:43 m/km
8 x 800m Tingberget
5,9 km • 4:43 m/km
10
11
Löpning 2015-11-11
3,5 km • 4:56 m/km
Löpning 2015-11-11
3,5 km • 4:56 m/km
16 x 200m Slottskogsvallen
3,7 km • 5:07 m/km
16 x 200m Slottskogsvallen
3,7 km • 5:07 m/km
Löpning 2015-11-11
3,7 km • 4:39 m/km
Löpning 2015-11-11
3,7 km • 4:39 m/km
11
12
12
13
13
14
Testjogg med trasig axel
3,8 km • 6:52 m/km
Testjogg med trasig axel
3,8 km • 6:52 m/km
14
15
Uppvärmning
2,1 km • 5:29 m/km
Uppvärmning
2,1 km • 5:29 m/km
Intervaller Tingberget
3,8 km • 5:01 m/km
Intervaller Tingberget
3,8 km • 5:01 m/km
Nedvarvning
4,3 km • 4:50 m/km
Nedvarvning
4,3 km • 4:50 m/km
15
v. 46
Löpning:
5:08/km
2:50:32
33,2 km
Totalt:
Total tid:
2:50:32
33,2 km
Vecka 47
16
Löpning 2015-11-16
9,1 km • 4:22 m/km
Löpning 2015-11-16
9,1 km • 4:22 m/km
16
17
Löpning 2015-11-17
2,3 km • 5:56 m/km
Löpning 2015-11-17
2,3 km • 5:56 m/km
40 min backe DRT
8,2 km • 5:49 m/km
40 min backe DRT
8,2 km • 5:49 m/km
Det där bet! Backintervaller tillsammans med andra i ens egen nivå eller ...
17
18
Löpning 2015-11-18
9,1 km • 4:41 m/km
Löpning 2015-11-18
9,1 km • 4:41 m/km
18
19
19
20
20
21
Löpning 2015-11-21
8,3 km • 4:31 m/km
Löpning 2015-11-21
8,3 km • 4:31 m/km
Löpning 2015-11-21
3,7 km • 6:45 m/km
Löpning 2015-11-21
3,7 km • 6:45 m/km
21
22
Milen fullt
10,0 km • 3:57 m/km
Milen fullt
10,0 km • 3:57 m/km
Såja, 40 på milen klart! Tuff vind på slutet men å andra sidan medvind i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Nerjogg
2,1 km • 4:53 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:53 m/km
22
v. 47
Löpning:
4:51/km
4:15:52
52,8 km
Totalt:
Total tid:
4:15:52
52,8 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
Löpning 2015-11-25
3,5 km • 4:43 m/km
Löpning 2015-11-25
3,5 km • 4:43 m/km
4 x supertusing Slottskogsvallen
4,7 km • 6:19 m/km
4 x supertusing Slottskogsvallen
4,7 km • 6:19 m/km
Löpning 2015-11-25
3,7 km • 4:39 m/km
Löpning 2015-11-25
3,7 km • 4:39 m/km
25
26
26
27
27
28
28
29
Löpning 2015-11-29
7,0 km • 4:26 m/km
Löpning 2015-11-29
7,0 km • 4:26 m/km
Löpning 2015-11-29
3,9 km • 6:37 m/km
Löpning 2015-11-29
3,9 km • 6:37 m/km
29
v. 48
Löpning:
5:16/km
1:59:50
22,7 km
Totalt:
Total tid:
1:59:50
22,7 km
Vecka 49
30
30
1
Uppvärmning
2,0 km • 5:36 m/km
Uppvärmning
2,0 km • 5:36 m/km
6 x 800m
5,0 km • 4:39 m/km
6 x 800m
5,0 km • 4:39 m/km
2 x 800m
2,4 km • 4:34 m/km
2 x 800m
2,4 km • 4:34 m/km
1
2
2
3
Löpning 2015-12-03
3,5 km • 4:50 m/km
Löpning 2015-12-03
3,5 km • 4:50 m/km
6 x 400m Slottskogsvallen
2,7 km • 4:57 m/km
6 x 400m Slottskogsvallen
2,7 km • 4:57 m/km
Löpning 2015-12-03
3,8 km • 4:42 m/km
Löpning 2015-12-03
3,8 km • 4:42 m/km
3
4
4
5
5
6
Löpband fartlek
10,2 km • 4:19 m/km
Löpband fartlek
10,2 km • 4:19 m/km
6
v. 49
Löpning:
4:39/km
2:17:55
29,7 km
Totalt:
Total tid:
2:17:55
29,7 km
annons
