annons

Johan Meurling

1973
Krylbo
Medlem sedan 19 september 2015

Joggpers

Joggpers 7:08 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 28 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 28 h

Kör Crossfit och lite löpning när det passar in.

Målsättning:

Ha en hel, stark och funktionell kropp

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

28

Crossfit Bifrost 49:59

Crossfit Bifrost 49:59

28

1

1

2

Crossfit Bifrost 46:45

Crossfit Bifrost 46:45

2

3

Terräng löpning /promenad 5,8 km • 8:31 m/km

Terräng löpning /promenad 5,8 km • 8:31 m/km

3

4

Crossfit Bifrost 51:37

Crossfit Bifrost 51:37

4

5

5

6

Crossfit Open 22.2 10:14

Crossfit Open 22.2 10:14

6

v. 9

Löpning:

8:31/km

49:06

5,8 km

Crossfit:

2:38:35

Totalt:Total tid:

3:27:41

5,8 km

Vecka 10

7

7

8

Crossfit Bifrost 1:00:32

Crossfit Bifrost 1:00:32

8

9

Crossfit Bifrost 45:46

Crossfit Bifrost 45:46

Mobility Bifrost 48:06

Mobility Bifrost 48:06

9

10

10

11

Crossfit Bifrost 47:15

Crossfit Bifrost 47:15

11

12

12

13

Crossfit Open 22.313:10

Crossfit Open 22.313:10

13

v. 10

Crossfit:

2:46:43

Annat:

48:06

Totalt:Total tid:

3:34:49

0,0 km

Vecka 11

14

Crossfit Bifrost41:31

Crossfit Bifrost41:31

14

15

Crossfit Bifrost38:37

Crossfit Bifrost38:37

15

16

16

17

Crossfit Bifrost 57:02

Crossfit Bifrost 57:02

17

18

Crossfit Bifrost 52:30

Crossfit Bifrost 52:30

18

19

19

20

Myrsjö 1,211,7 km • 7:49 m/km

Myrsjö 1,211,7 km • 7:49 m/km

Skön tur med varierande underlag,

Crossfit Bifrost 57:41

Crossfit Bifrost 57:41

20

v. 11

Löpning:

7:49/km

1:31:47

11,7 km

Crossfit:

4:07:21

Totalt:Total tid:

5:39:08

11,7 km

Vecka 12

21

21

22

22

23

Crossfit Bifrost 55:20

Crossfit Bifrost 55:20

23

24

24

25

Fredagsfys Bifrost 1:01:52

Fredagsfys Bifrost 1:01:52

Bänkpress och Dropset pullups

25

26

Brovallen Motorstadium 1Mil10,1 km • 7:43 m/km

Brovallen Motorstadium 1Mil10,1 km • 7:43 m/km

26

27

27

v. 12

Löpning:

7:43/km

1:17:41

10,1 km

Crossfit:

1:57:12

Totalt:Total tid:

3:14:53

10,1 km

Vecka 13

28

28

29

Crossfit Bifrost 46:03

Crossfit Bifrost 46:03

29

30

Crossfit Bifrost 42:59

Crossfit Bifrost 42:59

30

31

Crossfit Bifrost 1:01:08

Crossfit Bifrost 1:01:08

31

1

Crossfit Bifrost 55:25

Crossfit Bifrost 55:25

1

2

Typ Brunnbäck runt 7,1 km • 4:53 m/km

Typ Brunnbäck runt 7,1 km • 4:53 m/km

2

3

Crossfit Bifrost 58:19

Crossfit Bifrost 58:19

3

v. 13

Löpning:

4:53/km

34:51

7,1 km

Styrka:

55:25

Crossfit:

3:28:29

Totalt:Total tid:

4:58:45

7,1 km

annons