annons
Johan Heinz

Johan Heinz

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 75 st
Löpt i år
Löpt i år 416 km
Tränat i år
Tränat i år 71 h
Visa profil Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
1
Jogg/Gång5,4 km • 6:29 m/km
Jogg/Gång5,4 km • 6:29 m/km
Hade tänkt gå men ingen lust så blev sjukt långsam jogg på skogsstig. Kändes ...
1
3
Löpning 8,5 km • 5:32 m/km
Löpning 8,5 km • 5:32 m/km
På gränsöleden utan smärta men sista kilometern lite stel i hälsenan så var nog ...
3
4
Rullskidor22,0 km • 3:14 m/km
Rullskidor22,0 km • 3:14 m/km
Almvik mot Blackstad. Glömt hur kuperat det var, trött
4
5
Löpning9,0 km • 5:47 m/km
Löpning9,0 km • 5:47 m/km
Gränsleden
5
v. 35
Löpning:
5:42/km
2:59:00
31,4 km
Skidor:
3:14/km
1:11:00
22,0 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Annat:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:20:00
53,4 km
Vecka 36
7
Löpning 6,0 km • 6:40 m/km
Löpning 6,0 km • 6:40 m/km
Lite fartökningar på gräs. Känslan var att det är långt kvar till senan är helt ...
7
9
Löpning9,5 km • 5:28 m/km
Löpning9,5 km • 5:28 m/km
Lite backintervaller i tröskelfart. Kändes riktigt bra
9
12
Löpning11,0 km • 5:16 m/km
Löpning11,0 km • 5:16 m/km
Jogg runt kilmare som gick väldigt tungt men släppte efter typ 7 km och sista ...
12
v. 36
Löpning:
5:30/km
5:05:00
55,4 km
Styrka:
 
4:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:15:00
55,4 km
Vecka 37
16
Löpning9,5 km • 5:03 m/km
Löpning9,5 km • 5:03 m/km
Grusväg med Lovisa, regn, regn och sjukt mycket regn
16
17
Löpning8,2 km • 6:42 m/km
Löpning8,2 km • 6:42 m/km
Backpass på löpband 300m i 4 min/km 0%,1,2,3,4,5,6,4,3,0 Hälsenan protesterade ...
17
19
Löpning 9,4 km • 5:32 m/km
Löpning 9,4 km • 5:32 m/km
Dåligt med tid så blev en kortare söndagslöpning en planerat. På gränsöleden
19
v. 37
Löpning:
5:32/km
4:43:00
51,2 km
Styrka:
 
4:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:53:00
51,2 km
Vecka 38
21
Intervall10,0 km • 5:12 m/km
Intervall10,0 km • 5:12 m/km
6x900m grusväg och meningen var tröskel. Så blev det också men lite chockad ...
21
22
22
26
Jogg8,0 km • 5:52 m/km
Jogg8,0 km • 5:52 m/km
Jogg på skogsstig, fantastiskt skönt
26
v. 38
Löpning:
5:24/km
5:56:00
65,9 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:26:00
65,9 km
Vecka 39
28
Intervall10,0 km • 5:36 m/km
Intervall10,0 km • 5:36 m/km
6x900m grusväg. Fy satan va dålig jag är och börjar inse att bättre kanske det ...
28
29
29
1
Intervall 9,9 km • 6:04 m/km
Intervall 9,9 km • 6:04 m/km
Backe 4x400m, 2x300m, 2x250m, 2x200m Riktigt trött i vaderna
1
2
Typ löpning16,5 km • 8:44 m/km
Typ löpning16,5 km • 8:44 m/km
Varav 14 km på Tjusttrailrunbanan. Seriöst det dummaste jag varit med om. Vi ...
2
v. 39
Löpning:
6:36/km
6:10:00
56,0 km
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:30:00
56,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige