Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
kent johansson
1968
kumla
Klubb:
östansjö sk
Medlem sedan 25 maj 2008
Joggpers
Joggpers
5:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
14
st
Löpt i år
Löpt i år
94
km
Tränat i år
Tränat i år
9
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Upp via spåret 1v o tbaks
4,7 km • 5:53 m/km
Upp via spåret 1v o tbaks
4,7 km • 5:53 m/km
1
2
2
3
Spartacusstafetten 2:a sträckan 3km
3,0 km • 16:35
Spartacusstafetten 2:a sträckan 3km
3,0 km • 16:35
5:27 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
5:43/km
43:55
7,7 km
Totalt:
Total tid:
43:55
7,7 km
Vecka 37
8
Mot Sannahed och tbaks kroppen strejkar
4,0 km • 5:43 m/km
Mot Sannahed och tbaks kroppen strejkar
4,0 km • 5:43 m/km
8
9
9
10
Motorp uppvärming
1,4 km • 6:16 m/km
Motorp uppvärming
1,4 km • 6:16 m/km
Motorp intervaller 15st 25sekundes vila 15sekunder
1,6 km • 6:15 m/km
Motorp intervaller 15st 25sekundes vila 15sekunder
1,6 km • 6:15 m/km
Motorp nedjogg
1,3 km • 6:41 m/km
Motorp nedjogg
1,3 km • 6:41 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
Gång o jogg runt oset o naturens hus m susanne ( jogg ca 6.8km )
13,3 km • 7:32 m/km
Gång o jogg runt oset o naturens hus m susanne ( jogg ca 6.8km )
13,3 km • 7:32 m/km
14
v. 37
Löpning:
6:58/km
2:30:52
21,7 km
Totalt:
Total tid:
2:30:52
21,7 km
Vecka 38
15
Uppvärming
1,5 km • 6:06 m/km
Uppvärming
1,5 km • 6:06 m/km
Backintervaller bron över 52:an 6st ca 190m vila jogg tbaks
1,1 km • 4:57 m/km
Backintervaller bron över 52:an 6st ca 190m vila jogg tbaks
1,1 km • 4:57 m/km
Nerjogg
1,3 km • 5:50 m/km
Nerjogg
1,3 km • 5:50 m/km
15
16
16
17
2v runt Söderhavet
5,4 km • 6:04 m/km
2v runt Söderhavet
5,4 km • 6:04 m/km
17
18
18
19
Kvarntorps runda m Stefan
5,2 km • 6:13 m/km
Kvarntorps runda m Stefan
5,2 km • 6:13 m/km
19
20
20
21
Motorp bort och kolla bygget baklänges milen tbaks
8,7 km • 6:07 m/km
Motorp bort och kolla bygget baklänges milen tbaks
8,7 km • 6:07 m/km
21
v. 38
Löpning:
6:03/km
2:20:38
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:20:38
23,2 km
Vecka 39
22
Laxå 5:an första 4km m stig
5,0 km • 6:36 m/km
Laxå 5:an första 4km m stig
5,0 km • 6:36 m/km
22
23
23
24
Motorp uppvärming
1,7 km • 6:23 m/km
Motorp uppvärming
1,7 km • 6:23 m/km
Motorp backintervall 2x5min vila 3min
1,8 km • 11:37 m/km
Motorp backintervall 2x5min vila 3min
1,8 km • 11:37 m/km
Motorp nedjogg
1,0 km • 7:06 m/km
Motorp nedjogg
1,0 km • 7:06 m/km
24
25
25
26
26
27
Motorp 3km
3,0 km • 5:55 m/km
Motorp 3km
3,0 km • 5:55 m/km
27
28
Sannahed gränby viaspåret hem
7,3 km • 5:37 m/km
Sannahed gränby viaspåret hem
7,3 km • 5:37 m/km
28
v. 39
Löpning:
6:36/km
2:10:57
19,8 km
Totalt:
Total tid:
2:10:57
19,8 km
Vecka 40
29
Start vid Söderhavet runda sakab och norrtorpsjön sista 1.8km på asfalten tbaks
6,0 km • 6:02 m/km
Start vid Söderhavet runda sakab och norrtorpsjön sista 1.8km på asfalten tbaks
6,0 km • 6:02 m/km
29
30
30
1
Motorp 6:an m Hanna en ny löpare som dök upp
6,3 km • 6:43 m/km
Motorp 6:an m Hanna en ny löpare som dök upp
6,3 km • 6:43 m/km
1
2
2
3
Stigar kvarntorp o hällabrottet m stefan
9,2 km • 6:07 m/km
Stigar kvarntorp o hällabrottet m stefan
9,2 km • 6:07 m/km
3
4
Uppvärming
1,5 km • 6:05 m/km
Uppvärming
1,5 km • 6:05 m/km
Backintervaller bron över 52:an 8st ca 190m vila jogg tbaks
1,5 km • 4:31 m/km
Backintervaller bron över 52:an 8st ca 190m vila jogg tbaks
1,5 km • 4:31 m/km
Nerjogg
1,4 km • 5:48 m/km
Nerjogg
1,4 km • 5:48 m/km
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:08/km
2:38:09
25,8 km
Totalt:
Total tid:
2:38:09
25,8 km
annons
