Robert Engström

Robert Engström

1969 • Bjästa

Robert Engström

1969 • Bjästa
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 20 st
Löpt i år
Löpt i år 157 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Medlem sedan 20 december 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Runt Näskeberget15,8 km • 5:54 m/km
Runt Näskeberget15,8 km • 5:54 m/km
Efter en period med obefintlig träning pga fotskada och allergibesvär försöker ...
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:54/km
1:32:56
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:56
15,8 km
Vecka 1
4
Löpning 16,0 km • 5:48 m/km
Löpning 16,0 km • 5:48 m/km
Lugn runda på lite moddigt underlag
4
5
5
6
6
9
Löpband backe3,9 km • 5:54 m/km
Löpband backe3,9 km • 5:54 m/km
10 Km/h, ökade lutningen var 3:e minut tills det började gå lite trögt. Började ...
9
v. 1
Löpning:
5:47/km
3:37:02
37,6 km
Skidor:
4:35/km
3:19:36
43,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:56:38
81,1 km
Vecka 2
11
Skate Bredånger15,0 km • 4:54 m/km
Skate Bredånger15,0 km • 4:54 m/km
Trög blötsnö
11
12
Löpning 13,8 km • 5:45 m/km
Löpning 13,8 km • 5:45 m/km
Lugnt distanspass
12
13
13
15
Löpning 15,5 km • 6:02 m/km
Löpning 15,5 km • 6:02 m/km
Lugn snackrunda runt Näskeberget med Stefan Strindlund
15
16
Klassiskt Skyttis19,9 km • 3:40 m/km
Klassiskt Skyttis19,9 km • 3:40 m/km
2 varv på milen på Skyttis med småjobbig puls
16
v. 2
Löpning:
5:48/km
4:16:46
44,3 km
Skidor:
4:12/km
2:26:42
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:28
79,2 km
Vecka 3
17
Löpning 2022-01-1711,0 km • 6:22 m/km
Löpning 2022-01-1711,0 km • 6:22 m/km
Löppass med KB65 damlag fotboll. Blandade intervaller
17
19
Löpning 2022-01-1910,6 km • 5:28 m/km
Löpning 2022-01-1910,6 km • 5:28 m/km
Lugn kvällsrunda
19
20
20
21
Löpning 2022-01-218,8 km • 5:17 m/km
Löpning 2022-01-218,8 km • 5:17 m/km
Runt Svedjesjön
21
22
Löpning 2022-01-2218,1 km • 6:05 m/km
Löpning 2022-01-2218,1 km • 6:05 m/km
Lugnt distanspass med Stefan
22
v. 3
Löpning:
5:52/km
4:43:59
48,4 km
Skidor:
3:42/km
1:55:54
31,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:53
79,7 km
Vecka 4
24
Löpning 2022-01-2410,8 km • 6:24 m/km
Löpning 2022-01-2410,8 km • 6:24 m/km
Träning med KB65 damlag, olika korta intervaller
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
6:24/km
1:09:09
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:09
10,8 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km