Robert Engström

Robert Engström

1969 • Bjästa

Robert Engström

1969 • Bjästa
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 927 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Medlem sedan 20 december 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Lugn jogg14,4 km • 5:29 m/km
Lugn jogg14,4 km • 5:29 m/km
Återhämtningspass ut till Hålviken och tillbaka
29
30
30
31
Näskemasten *318,9 km • 5:46 m/km
Näskemasten *318,9 km • 5:46 m/km
Joggade till Näske och joggade 3 gånger upp till masten och sen hem igen. ...
31
1
1
2
Löpning 12,8 km • 6:19 m/km
Löpning 12,8 km • 6:19 m/km
Blandat mjukt skoterspår och grusväg, två svängar grusvägen upp på Prästberget
2
3
backlöpning12,3 km • 5:29 m/km
backlöpning12,3 km • 5:29 m/km
Joggad till grusvägen upp emot Prästberget, 3*1 km tröskel uppför. Ca 95-100 ...
3
4
Löpning skogsrunda8,0 km • 7:26 m/km
Löpning skogsrunda8,0 km • 7:26 m/km
Lugn runda med Jonathan på mjuka skoterspår
4
v. 13
Löpning:
5:57/km
6:36:24
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:24
66,5 km
Vecka 14
6
Löpning 9,4 km • 6:31 m/km
Löpning 9,4 km • 6:31 m/km
Lugn jogg i skogen med Jonathan + 20*100 meter stegringslopp
6
7
Skate Nätrafjället23,8 km • 5:58 m/km
Skate Nätrafjället23,8 km • 5:58 m/km
Riktigt fin skare och srålande sol, kryssade fram och tillbaks på Nätrafjället
7
8
Löpning 9,7 km • 9:54 m/km
Löpning 9,7 km • 9:54 m/km
Slåttdalsskrevan med Stina och Jonathan
Halvjobbig tröskel7,7 km • 4:20 m/km
Halvjobbig tröskel7,7 km • 4:20 m/km
Efter mycket basträning i vinter känns det bra att kroppen svarar på några ...
8
9
9
10
Lugn distans23,3 km • 5:43 m/km
Lugn distans23,3 km • 5:43 m/km
Blandat underlag, sprang mot Bergom och en bit upp mot Rännasjön, vek av upp på ...
10
11
Löpning 5,2 km • 8:19 m/km
Löpning 5,2 km • 8:19 m/km
Kort runda i skogen och kolla snöläget på stigarna
11
v. 14
Löpning:
6:21/km
7:43:15
73,0 km
Skidor:
5:58/km
2:22:05
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:05:20
96,8 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km