annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
small talk deep impact12,0 km • 5:10 m/km
small talk deep impact12,0 km • 5:10 m/km
Skillnaden mellan information och djup.
27
28
distans med tröskel13,3 km • 4:45 m/km
distans med tröskel13,3 km • 4:45 m/km
Nötte Nolhaga på med ganska pigga ben. Körde ett varv i tröskelfart men borde ...
28
29
Lunchjogg12,2 km • 5:05 m/km
Lunchjogg12,2 km • 5:05 m/km
Finbesök av Öloppet-Bjarne. Gött tjöt
29
1
1
2
45=10min10:00
45=10min10:00
var på gymmet i trekvart. Ville inte pulsa då jag ännu är förkyld så jag räknar ...
2
v. 48
Löpning:
5:00/km
3:07:00
37,5 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:00
37,5 km
Vecka 49
3
Premiär!10,2 km • 4:47 m/km
Premiär!10,2 km • 4:47 m/km
Snö Icebug och teknik
3
4
-10 och tuff dag30:00
-10 och tuff dag30:00
Vek ner mig och gick till gymmet
4
5
5
6
6
7
7
8
Finess-tjejerna...6,5 km • 5:23 m/km
Finess-tjejerna...6,5 km • 5:23 m/km
på besök. Gerdsken runt i kärlekens tecken
8
9
9
v. 49
Löpning:
5:01/km
1:23:52
16,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:52
16,7 km
Vecka 50
10
snöflams17,5 km • 5:09 m/km
snöflams17,5 km • 5:09 m/km
Mr K, Niels, B och lilla jag. Broddade skor som slet på hälsenorna men annars ...
10
11
robertsim1,0 km • 1:58 m/100 m
robertsim1,0 km • 1:58 m/100 m
knökat med långsamsimmare i bassängen. JKörde slalom 6 längder och fick sen ...
Nolhaga i 4:a fart6,0 km • 4:20 m/km
Nolhaga i 4:a fart6,0 km • 4:20 m/km
-1. tight dag men hyfsat löpsugen. Skyndade från början men tryckte mer runt ...
11
12
Distans0,8 km • 2:00 m/100 m
Distans0,8 km • 2:00 m/100 m
lite simning lite teknik med R och E Lättare idag
12
13
medsol13,5 km • 5:22 m/km
medsol13,5 km • 5:22 m/km
vinterskönt pass där jag hela tiden sprang å längtade efter nästa
13
14
Vinterflyg med Jonas6,6 km • 4:17 m/km
Vinterflyg med Jonas6,6 km • 4:17 m/km
Grymt skön löpa som det blir med Jonas. Starta i 4:30 sen var greppet och ...
14
15
15
16
moddsladdande söndag16,7 km • 5:23 m/km
moddsladdande söndag16,7 km • 5:23 m/km
+2 Äntligen stod km i spåret. Seg å gnällig. Fredrik pigg och glad (som alltid)
16
v. 50
Löpning:
5:05/km
5:06:45
60,3 km
Simning:
1:59/100 m
34:36
1750 m
Totalt:Total tid:
 
5:41:21
62,1 km
Vecka 51
18
Jonasgym45:00
Jonasgym45:00
Vi ville inte bli svettiga
18
19
19
20
20
21
21
22
App långpass20,0 km • 5:18 m/km
App långpass20,0 km • 5:18 m/km
Go morgon med F
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:15/km
2:36:27
29,8 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:21:27
29,8 km
Vecka 52
24
24
25
Juldagsjogg13,1 km • 5:52 m/km
Juldagsjogg13,1 km • 5:52 m/km
Nu börjar pers på hm vår 2013
25
26
Senil10,3 km • 5:49 m/km
Senil10,3 km • 5:49 m/km
Med lite avslut
26
27
Jonas gym45:00
Jonas gym45:00
Fick med en riktig atlet till gymmet. Lika trevlig som alltid men aningens ...
2000:ing2,0 km • 4:00 m/km
2000:ing2,0 km • 4:00 m/km
Barfota på bandet som pulshöjning. Lätt som en plätt. Mycket distans väcker ...
27
28
Distans distans distans12,5 km • 5:31 m/km
Distans distans distans12,5 km • 5:31 m/km
Mal och mal. Sakta men säkert skall träningen in i kroppen. Lika slitigt som gött
Robert relation45:00
Robert relation45:00
Mycket snack och mycket matta. Just som det skall vara. Skaran i gatan vad ...
28
29
Robert runt nolhaga12,8 km • 5:30 m/km
Robert runt nolhaga12,8 km • 5:30 m/km
Om att förtjäna sitt föräldraskap i dess dubbla betydelse
29
30
Jonas inspiration 7,7 km • 5:01 m/km
Jonas inspiration 7,7 km • 5:01 m/km
Snart nytt år och "nu skall fan ta frikadellerna" kommer krypande
30
v. 52
Löpning:
5:26/km
6:23:35
70,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:53:35
70,6 km
Vecka 1
31
Så långsamt med F17,4 km • 6:22 m/km
Så långsamt med F17,4 km • 6:22 m/km
Å fort gick det inte heller. Men kul var det och purjolöken skördades!
31
1
1
2
OSKAR!12,5 km • 5:18 m/km
OSKAR!12,5 km • 5:18 m/km
Det finns bara en Oskar Lundgren å den killen började hos oss idag. Wuhuuu!
2
3
Vår-löpning11,2 km • 5:15 m/km
Vår-löpning11,2 km • 5:15 m/km
Sicken växthusvinter. Kommer bli pollenlåg i februari men gött as hell var det
3
4
4
5
5
6
Långpass 20,5 km • 5:48 m/km
Långpass 20,5 km • 5:48 m/km
Fredrik K. M. Bergmansk fartlek Passerade Andréns och Karlssons i ren ...
6
v. 1
Löpning:
5:45/km
6:42:31
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:31
70,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige