annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
ryskt gym1:00:00
ryskt gym1:00:00
herregud vad brötigt och jobbigt. Bara stöniga ocg slamrande grabbar. ...
23
24
Socialjogg8,6 km • 5:55 m/km
Socialjogg8,6 km • 5:55 m/km
I den meteriologiska vårens tecken
stånde mma1:15:00
stånde mma1:15:00
Fick hjälp av dennis. Två riktigt riktigt bra tankemönster i forarbetet. Insåg ...
24
25
Knä, bänk, mark å lats1:00:00
Knä, bänk, mark å lats1:00:00
inledde med fyra ronder skugg (mest steg). Genombrott Sen...jo. hela vändan. ...
25
26
tjejernas mma30:00
tjejernas mma30:00
Trött och sliten. pallade inte stressa och träna dubbelt. blev bara tjejerna idag
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:55/km
50:42
8,6 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Kampsport:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:42
8,6 km
Vecka 10
2
Knä, bänk, mark å lats1:00:00
Knä, bänk, mark å lats1:00:00
fläskade på av misstag i knäböjen. Så det fick bli samma i bänken. Marken ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Morgonlöp6,7 km • 5:58 m/km
Morgonlöp6,7 km • 5:58 m/km
Med Mary. Det var kallt. Hon sprang fort
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:58/km
40:00
6,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:00
6,7 km
Vecka 11
9
9
10
mma1:15:00
mma1:15:00
Sw svep ala akira
10
12
12
13
Knä, bänk, mark å lats1:00:00
Knä, bänk, mark å lats1:00:00
vanlig fredaag. vi fegade. Märy persade på allt
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:00/km
24:00
4,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Kampsport:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:00
4,0 km
Vecka 12
17
17
18
Historiens skönaste10,3 km • 5:05 m/km
Historiens skönaste10,3 km • 5:05 m/km
Hade en timme. Tänkte. Slöjoggar väl en sexa å duschar. Nisse mötte upp. Vi ...
18
20
20
21
21
22
tjejernas mma1:00:00
tjejernas mma1:00:00
22
v. 12
Löpning:
5:05/km
52:18
10,3 km
Cykel:
48,9 km/h
2:32
2,1 km
Kampsport:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:50
12,4 km
Vecka 13
23
Några ronder fotarbete20:00
Några ronder fotarbete20:00
blundade. letade steg och rörelse. lugnt pga svullen hals
23
24
stående1:30:00
stående1:30:00
Hyffsat i fasd och tebax på mattan. Men stel. Drillar ok men sparringen... ...
24
25
5x5 knä, mark å bänk1:00:00
5x5 knä, mark å bänk1:00:00
ja. lite klen igen. började om tekniskt
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Styrka:
 
1:00:00
 
Kampsport:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:15/km
50:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
8,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige