annons
Jonatan Fahlén

Jonatan Fahlén

Joggpers
Joggpers 3:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 416 km
Tränat i år
Tränat i år 35 h

Långdistanslöpare på vänsterflanken

Målsättning:

Springer för Proletären FF - klubben där vi kombinerar löpning med proletär internationalism. Det gör vi bl.a. genom att arrangera Fredsloppet (Sveriges största solidaritetslopp sedan 1985).

Personbästa
5000 m: 15:48 (Löparkväll Slottskogsvallen 2020)
10 000 m: 32:59 (10 K@Åby 2020)
10 km: 33:28 (Sylvesterloppet 2019)
Halvmaraton: 1:13:57 (Göteborgsvarvet 2022)
Marathon: 2:37:25 (Växjö Marathon 2025)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
2
Lång intervall10,0 km • 3:24 m/km
Lång intervall10,0 km • 3:24 m/km
På löpband. 1,0 motlut på första fyra intervallerna. 1,5 på sista sex. 60 sek ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Löpning:
4:59/km
4:11:49
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:49
50,5 km
Vecka 49
10
8 x 500 m backe15,5 km • 4:49 m/km
8 x 500 m backe15,5 km • 4:49 m/km
På löpband. Gradvis ökande motlut från 4,0 till 6,0
10
v. 49
Löpning:
4:44/km
8:23:17
106,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:23:17
106,5 km
Vecka 50
17
17
19
19
v. 50
Löpning:
4:53/km
6:45:28
83,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:45:28
83,2 km
Vecka 51
24
24
26
10 x 500 m backintervaller 17,2 km • 5:04 m/km
10 x 500 m backintervaller 17,2 km • 5:04 m/km
10 x 500 m i backen vid Kviberg. tempo mellan 2 min och 2:05. Snöigt underlag
26
v. 51
Löpning:
4:55/km
7:23:01
90,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:01
90,1 km
Vecka 52
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 52
Löpning:
5:17/km
3:39:00
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:00
41,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige