annons
Daniel Andersson

Daniel Andersson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 19 st
Löpt i år
Löpt i år 84 km
Tränat i år
Tränat i år 9 h

Målsättning:



Personliga rekord:
5 km: 20:43 - På träning 31/12 2020
10 km: 43:03 - Varvetmilen Trollhättan 1/5 2022
Halvmarathon: 1:35:46 - Kiel halvmarathon 22/2 2020
Göteborgsvarvet: 1:36:39 - 21/5 2022
Marathon: 3:39:05 - Under Borås 6-timmars 4/11 2023
6-timmars: 63,80 km - Borås 6-timmars 4/11 2023

Antal löpta kilometer senaste åren:
2024: 1226,78 km
2023: 2157,58 km
2022: 1761,69 km
2021: 1781,5 km
2020: 1842,8 km
2019: 2136,7 km
2018: 1595,7 km
2017: 511,82 km
2016: 273,19 km
2015: 439,57 km


Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Crosstrainer31:05
Crosstrainer31:05
Väldigt tunga ben efter gårdagens benpass. Kommer bli väldigt jobbigt för benen ...
27
28
Crosstrainer33:05
Crosstrainer33:05
Fortfarande trötta och slitna ben. Betyder förhoppningsvis att benpassen ger ...
28
29
29
30
Crosstrainer50:05
Crosstrainer50:05
Lugnt största delen av tiden. lite jobbigare när jag körde 2*5 min på nivå 10 ...
30
31
Crosstrainer30:06
Crosstrainer30:06
Efter jobbet. Huvudvärk hela dagen.
31
2
Crosstrainer40:10
Crosstrainer40:10
Lugnt på tunga ben. Hade tänkt köra en timme men bytte till trappmaskinen efter ...
Trappmaskin25:55
Trappmaskin25:55
Jobbigt och svettigt 🥵
2
v. 5
Cykel:
-- km/h
3:04:31
0,0 km
Styrka:
 
1:06:16
 
Promenad:
14:47/km
52:48
3,6 km
Annat:
 
25:55
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:30
3,6 km
Vecka 6
3
Crosstrainer30:11
Crosstrainer30:11
Hög puls när jag körde hög stegfrekvens, annars lugnt.
3
4
4
5
Styrketräning55:18
Styrketräning55:18
Ben. Trött, sliten och lite rosslig i halsen. Kanske håller på att bli sjuk.
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Cykel:
-- km/h
30:11
0,0 km
Styrka:
 
55:18
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:29
0,0 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
Crosstrainer35:15
Crosstrainer35:15
Träningscomeback efter att ha varit småkrasslig i en vecka.
13
14
Crosstrainer30:11
Crosstrainer30:11
Efter jobbet. Väldigt lugnt. Handledspulsen spårade ut lite precis i slutet, ...
Styrketräning31:53
Styrketräning31:53
Ben. Efter crosstrainer. Kort men ändå bra pass.
14
v. 7
Cykel:
-- km/h
1:05:26
0,0 km
Styrka:
 
31:53
 
Promenad:
15:46/km
3:25:13
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:32
13,0 km
Vecka 8
19
Styrketräning47:51
Styrketräning47:51
Ben igen. Fortfarande dum axel som gör ont.
19
23
Crosstrainer36:06
Crosstrainer36:06
Relativt lugnt tills jag började köra med hög stegfrekvens i fem minuter, i ...
23
v. 8
Cykel:
-- km/h
1:38:24
0,0 km
Styrka:
 
2:07:26
 
Promenad:
12:25/km
2:22:22
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:12
11,5 km
Vecka 9
24
Styrketräning42:23
Styrketräning42:23
Ben. Tillsammans med Elin.
24
25
Crosstrainer34:04
Crosstrainer34:04
Jobbigt när jag körde 30-sekundersintervaller.
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Cykel:
-- km/h
34:04
0,0 km
Styrka:
 
42:23
 
Totalt:Total tid:
 
1:16:27
0,0 km
annons