Johan Tigér

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Utmaning Jogg.se / Produktion

Blogg

Johan Tigér

1978 • Göteborg Utmaning Jogg.se / Produktion
55 st Aktiviteter i år
230 km Löpt i år
96 km Löpt i februari
4:09 min/km Joggpers

Klubb: Team Ultrasweden LK. Personlig sida/blogg: http://jbrodin.se

Springer mycket, cyklar och simmar lite ibland. Funderar ibland på triathlon men kommer aldrig till skott. Frilansar som utvecklare här på Svettigfamiljens sajter.

Målsättning:

Maran under 3:20 (200 minuter)
Halvmaran under 1:30
IronMan
60 km på 6-timmars
Genomföra 24-timmars

Avklarade målsättningar:
Maran under 3:30 - 2015
En Svensk Klassiker - 2013
Halvmaran under 1:35 - 2013
Maran under 3:45 - 2012
Halvmaran under 1:40 - 2012
Maran under 4:00 - 2011
Halvmaran under 1:45 - 2011
Springa ett ultralopp - 2009
Springa ett marathon - 2008
Springa ett halvmarathon - 2006

Medlem sedan 15 juni 2006

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Februari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Häckövergångar8:00
Häckövergångar8:00
Importerat från Garmin Connect
3x10x30s med upp- och nedjogg5,1 km • 5:54 m/km
3x10x30s med upp- och nedjogg5,1 km • 5:54 m/km
Kom ungefär 150 meter i varje intervall vilket ger 3:20-fart
27
28
Kvällspass8,3 km • 4:54 m/km
Kvällspass8,3 km • 4:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
30
Ont i ryggen4,0 km • 5:08 m/km
Ont i ryggen4,0 km • 5:08 m/km
Uppenbarligen gjorde jag något dumt med ryggen i måndags för sedan i måndags kvä...
Rörlighetsövningar14:37
Rörlighetsövningar14:37
Importerat från Garmin Connect
30
31
Morgonjogg5,4 km • 5:14 m/km
Morgonjogg5,4 km • 5:14 m/km
Lite bättre i ryggen men inte alls bra... Segt. Massage?
31
1
Fortfarande ont i ryggen 5,0 km • 5:08 m/km
Fortfarande ont i ryggen 5,0 km • 5:08 m/km
Hade ju tänkt att köra en runstreak ett tag men det här i ryggen behöver nog vil...
1
2
2
v. 5
Löpning:
29,4 km
Styrka:
22:37
Annat:
16:33
Total tid:
3:12:29
Vecka 6
3
3
4
Crosstrainer20:03
Crosstrainer20:03
Lite puls i alla fall :)
2 varv med ont0,4 km • 5:46 m/km
2 varv med ont0,4 km • 5:46 m/km
Testade bara att springa två varv. Ont i ryggen ganska direkt så "Abort" kändes ...
4
5
Crosstrainer30:00
Crosstrainer30:00
Hoppas rygg-fan ger sig snart, det är inte alls roligt att köra ellipsmaskin men...
5
6
Morgonpass15:02
Morgonpass15:02
Importerat från Garmin Connect
6
7
En femma före Vegas5,1 km • 4:58 m/km
En femma före Vegas5,1 km • 4:58 m/km
Kände att en liten löptur innan 16 timmar på flyget kunde vara bra. Fortfarande ...
7
8
Vegas Night And Day 21,1 km • 1:38:52
Vegas Night And Day 21,1 km • 1:38:52
4:41 m/km
Första riktiga tävlingen på amerikansk mark. Kul, även om banan var sådär spänna...
8
v. 6
Löpning:
28,3 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
35:05
Promenad:
1:05:56
Annat:
30:00
Total tid:
4:50:01
Vecka 7
10
Eftermiddagspass5,2 km • 5:15 m/km
Eftermiddagspass5,2 km • 5:15 m/km
Importerat från Garmin Connect
10
12
12
14
14
15
Lunchpass8,8 km • 5:38 m/km
Lunchpass8,8 km • 5:38 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
v. 7
Löpning:
38,6 km
Total tid:
3:14:52
Vecka 8
20
20
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
23,7 km
Simning:
1,1 km
Total tid:
2:22:38
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00