annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
Distans7,7 km • 7:21 m/km
Distans7,7 km • 7:21 m/km
En sväng på Kungsholmen efter jobbet. Det var ett fantastiskt ljus, inga foton ...
1
2
2
3
Distans7,3 km • 7:37 m/km
Distans7,3 km • 7:37 m/km
Gick lite tidigare från jobbet, tänkte utnyttja sista dagen med vårvärme för ...
3
4
4
5
Distans11,2 km • 7:26 m/km
Distans11,2 km • 7:26 m/km
Till och från Tumba, för cirkelträningspass.
5
v. 9
Löpning:
7:27/km
3:15:48
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:48
26,3 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Distans13,2 km • 7:49 m/km
Distans13,2 km • 7:49 m/km
Duggregn, ett av årets längre pass. Så skönt att springa utomhus, och ingen is ...
18
19
19
v. 11
Löpning:
7:49/km
1:43:31
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:31
13,2 km
Vecka 12
20
Backintervaller m.m.7,2 km • 7:55 m/km
Backintervaller m.m.7,2 km • 7:55 m/km
25 minuter "vanligt springande". Därefter 20 minuter upp och ner för en ganska ...
20
21
21
22
Distans7,2 km • 7:25 m/km
Distans7,2 km • 7:25 m/km
Riksten-rundan utan några särskilda finesser, regn.
22
23
23
24
Distans6,4 km • 7:26 m/km
Distans6,4 km • 7:26 m/km
Morgonjogg före jobbet. Solglimtar, kommer att bli regn senare idag.
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
7:31/km
2:52:59
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:59
23,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Distans4,0 km • 8:00 m/km
Distans4,0 km • 8:00 m/km
Försiktigt försök till jogg, test av ben och knän efter sträckningen. Kändes ...
1
2
2
v. 13
Löpning:
8:00/km
32:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:00
4,0 km
annons