annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

April 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Distans4,0 km • 8:00 m/km
Distans4,0 km • 8:00 m/km
Försiktigt försök till jogg, test av ben och knän efter sträckningen. Kändes ...
1
2
2
v. 13
Löpning:
8:00/km
32:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:00
4,0 km
Vecka 14
3
3
4
Distans6,6 km • 7:23 m/km
Distans6,6 km • 7:23 m/km
Riksten-rundan åt "fel håll". Mycket jobbigare!
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 14
Löpning:
7:34/km
2:09:00
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:00
17,1 km
Vecka 15
10
Distans11,2 km • 9:00 m/km
Distans11,2 km • 9:00 m/km
Vackert väder, och jag tog en sväng till Tumba. Blev väldigt trött på hemvägen.
10
11
11
12
Distans5,6 km • 8:43 m/km
Distans5,6 km • 8:43 m/km
Väldigt stillsamt joggande före middagen. Rekade om elljusspåret var springbart ...
12
13
13
14
Distans6,1 km • 9:07 m/km
Distans6,1 km • 9:07 m/km
Jag och maken ska ut och äta i kväll. Tog en runda i Karlberg slottspark, sex ...
14
15
15
16
16
v. 15
Löpning:
8:55/km
4:14:04
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:04
28,5 km
Vecka 16
17
17
18
Distans7,3 km • 8:32 m/km
Distans7,3 km • 8:32 m/km
Pendeltågsstrejken har ställt till det för mina träningsvanor. Igår tog det ...
18
19
Distans6,8 km • 8:39 m/km
Distans6,8 km • 8:39 m/km
Så långsamt att jag nästan skäms för att kalla det löpning. Men jag fick i alla ...
19
20
20
21
Distans7,1 km • 8:00 m/km
Distans7,1 km • 8:00 m/km
Intervaller 4 minuter snabbt/1 minut gång två varv runt elljusspåret plus ...
21
22
22
23
Distans6,6 km • 8:59 m/km
Distans6,6 km • 8:59 m/km
Till Tumba innan cirkelträning. Underbar morgon, lärkkvitter och vitsippor.
23
v. 16
Löpning:
8:32/km
3:56:49
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:49
27,8 km
Vecka 17
24
24
25
Distans7,0 km • 7:18 m/km
Distans7,0 km • 7:18 m/km
Oregelbundna intervaller på Riksten-rundan. 4-5 minuter löpning/20-30 sekunder ...
25
26
26
28
28
29
Distans11,0 km • 8:52 m/km
Distans11,0 km • 8:52 m/km
Paus på hemvägen för att testa det nya utegymmet vid Brantbrink. Om ett par ...
29
30
30
v. 17
Löpning:
8:06/km
3:23:55
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:55
25,2 km
annons