annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
Distans7,2 km • 7:49 m/km
Distans7,2 km • 7:49 m/km
Segt i början, tog sig sista två kilometerarna.
26
27
27
28
Distans7,5 km • 7:48 m/km
Distans7,5 km • 7:48 m/km
Efter jobbet. Börjar känna igen mig själv lite smått, efter några tunga veckor ...
28
29
Distans8,8 km • 7:35 m/km
Distans8,8 km • 7:35 m/km
Kungsholmen runt, längs vattnet så bra det gick. Tappade fart i backar och ...
29
30
30
1
Distans12,2 km • 7:27 m/km
Distans12,2 km • 7:27 m/km
Månadens första pass, en successivt förlängd Riksten-runda. Fint höstväder!
1
v. 39
Löpning:
7:38/km
4:32:45
35,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:45
35,8 km
Vecka 40
2
2
3
Distans7,7 km • 7:16 m/km
Distans7,7 km • 7:16 m/km
Morgonjogg är inte riktigt min grej, men ville hinna springa innan det utlovade ...
3
4
4
5
Distans7,0 km • 7:26 m/km
Distans7,0 km • 7:26 m/km
Stadshuset t.o.r. Varmare än jag trodde, fick stanna och ta av jackan.
5
6
6
7
Distans10,6 km • 8:34 m/km
Distans10,6 km • 8:34 m/km
Soligt blåsigt kallt. Nu är det höst på riktigt!
7
8
8
v. 40
Löpning:
7:51/km
3:19:01
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:01
25,3 km
Vecka 41
9
Distans8,0 km • 7:16 m/km
Distans8,0 km • 7:16 m/km
Efter jobbet. Snart är det mörkt ute så dags... ser inte fram emot det. Efter ...
9
10
10
11
Födelsedagsjogg6,6 km • 8:45 m/km
Födelsedagsjogg6,6 km • 8:45 m/km
Kors och tvärs i Karlberg slottspark med många fotostopp. Blåsigt, gick höga ...
11
12
12
13
Distans6,7 km • 7:58 m/km
Distans6,7 km • 7:58 m/km
Runkeeper-importen strular... Nå, jag sprang två varv på korta elljusspåret ...
13
14
Distans5,5 km • 7:42 m/km
Distans5,5 km • 7:42 m/km
Kort runda innan födelsedagsmiddagsförberedelser.
14
15
15
v. 41
Löpning:
7:54/km
3:31:26
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:26
26,8 km
Vecka 42
16
Distans7,4 km • 7:31 m/km
Distans7,4 km • 7:31 m/km
Förkortade varianten av 5-kmspåret plus dit och hem.
16
17
17
18
Distans7,3 km • 7:00 m/km
Distans7,3 km • 7:00 m/km
Har ledsnat på runkeeper, nu kör jag Joggs egen app ett tag. Så långt är jag ...
18
19
19
20
Distans7,0 km • 6:49 m/km
Distans7,0 km • 6:49 m/km
I blåsväder. Syns på kilometertiderna när jag hade vinden i ryggen.
20
21
21
22
Distans12,2 km • 7:57 m/km
Distans12,2 km • 7:57 m/km
Råkade radera första fem kilometrarna vid fotostopp. Avvek från ...
22
v. 42
Löpning:
7:25/km
4:11:29
33,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:29
33,9 km
Vecka 43
23
23
24
Distans8,3 km • 6:50 m/km
Distans8,3 km • 6:50 m/km
Runkeeper är på humör igen. Har massor av pass att kolla på och spara/kasta. ...
24
25
25
26
Distans7,3 km • 7:33 m/km
Distans7,3 km • 7:33 m/km
Under förmiddagen var jag så jättetrött och på ganska dåligt humör. Tog en ...
26
27
27
28
Distans10,5 km • 7:46 m/km
Distans10,5 km • 7:46 m/km
Blek vintersol på dagens förmiddagsrunda.
28
29
29
v. 43
Löpning:
7:25/km
3:13:04
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:04
26,0 km
Vecka 44
30
Distans5,7 km • 7:02 m/km
Distans5,7 km • 7:02 m/km
Kort sväng runt Riksten i regnet.
30
31
31
1
Distans8,6 km • 7:36 m/km
Distans8,6 km • 7:36 m/km
Efter jobbet, till största delen i dagsljus.
1
2
2
3
Distans6,6 km • 7:58 m/km
Distans6,6 km • 7:58 m/km
Jag hade verkligen sett fram emot att få springa i dagsljus idag, som trevlig ...
3
4
4
5
Distans12,3 km • 7:58 m/km
Distans12,3 km • 7:58 m/km
Betydligt bättre väder idag. Var osäker på hur kroppen skulle kännas, men till ...
5
v. 44
Löpning:
7:43/km
4:15:57
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:57
33,2 km
annons