annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Distans5,7 km • 7:02 m/km
Distans5,7 km • 7:02 m/km
Kort sväng runt Riksten i regnet.
30
31
31
1
Distans8,6 km • 7:36 m/km
Distans8,6 km • 7:36 m/km
Efter jobbet, till största delen i dagsljus.
1
2
2
3
Distans6,6 km • 7:58 m/km
Distans6,6 km • 7:58 m/km
Jag hade verkligen sett fram emot att få springa i dagsljus idag, som trevlig ...
3
4
4
5
Distans12,3 km • 7:58 m/km
Distans12,3 km • 7:58 m/km
Betydligt bättre väder idag. Var osäker på hur kroppen skulle kännas, men till ...
5
v. 44
Löpning:
7:43/km
4:15:57
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:57
33,2 km
Vecka 45
6
6
7
Distans6,1 km • 7:43 m/km
Distans6,1 km • 7:43 m/km
Morgonjogg innan jag åkte till jobbet. Vi har planerat strömavbrott där, så jag ...
7
8
Distans6,6 km • 8:00 m/km
Distans6,6 km • 8:00 m/km
Istället för en kvällspromenad.
8
9
9
10
Distans6,4 km • 8:34 m/km
Distans6,4 km • 8:34 m/km
Mycket långsamt, lugn inledning på helgen.
10
11
11
12
Distans10,3 km • 8:43 m/km
Distans10,3 km • 8:43 m/km
Jag har känt mig lite off hela helgen. Gav mig ändå ut på en stilla ...
12
v. 45
Löpning:
8:19/km
4:04:40
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:40
29,4 km
Vecka 46
13
13
14
Distans6,2 km • 7:05 m/km
Distans6,2 km • 7:05 m/km
Kungsholms strand till stadshuset t.o.r. Hade lite ont om tid, och dålig ...
14
15
Distans2,1 km • 7:37 m/km
Distans2,1 km • 7:37 m/km
Uppvärmning på löpband innan styrketräning. Test av nyinköpta skor, ett par ...
15
16
Distans7,4 km • 7:35 m/km
Distans7,4 km • 7:35 m/km
Två och ett halvt varv runt korta elljusspåret plus dit och hem. Snö i luften, ...
16
17
17
18
Distans9,7 km • 7:39 m/km
Distans9,7 km • 7:39 m/km
Det snöar! Bara lite lätt, finkornig snö men ändå.
18
19
19
v. 46
Löpning:
7:29/km
3:09:15
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:15
25,3 km
Vecka 47
20
Distans7,1 km • 7:32 m/km
Distans7,1 km • 7:32 m/km
Lite överkurs att springa med icebugs när det är typ tre millimeter snö. Men ...
20
21
21
22
Distans9,1 km • 6:36 m/km
Distans9,1 km • 6:36 m/km
Löpband idag, busväder! Korta gånginslag efter 20 och 40 minuter.
22
23
23
24
24
25
25
26
Distans11,1 km • 7:58 m/km
Distans11,1 km • 7:58 m/km
Till Tumba för cirkelträning, och hem därifrån en dryg timme senare.
26
v. 47
Löpning:
7:24/km
3:21:10
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:10
27,2 km
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Distans5,1 km • 9:10 m/km
Distans5,1 km • 9:10 m/km
Till Tumba innan cirkelträning. Bitvis riktigt besvärligt väglag och det blev ...
3
v. 48
Löpning:
9:10/km
46:33
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
46:33
5,1 km
annons