annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Distans11,9 km • 8:13 m/km
Distans11,9 km • 8:13 m/km
Ett lite längre pass idag, för att komma upp i 110 sprungna mil under året. ...
30
31
31
1
Distans8,7 km • 8:35 m/km
Distans8,7 km • 8:35 m/km
Slask och blöta fötter. Men mer uppiggande än att nöta löpband. Och många glada ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Distans7,3 km • 8:35 m/km
Distans7,3 km • 8:35 m/km
Minus tolv, knaster under fötterna.
5
v. 1
Löpning:
8:26/km
3:55:39
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:39
28,0 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Distans7,4 km • 8:37 m/km
Distans7,4 km • 8:37 m/km
Jag var på vattengympa i förmiddags och hade inte tänkt träna mer idag. Men ...
12
v. 2
Löpning:
8:37/km
1:03:58
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:58
7,4 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
15
16
Distans5,9 km • 8:48 m/km
Distans5,9 km • 8:48 m/km
"Nästan-barmarks-jogg" på Kungsholmen efter jobbet. Skönt! Och en smula ...
16
17
17
18
Löpband1,2 km • 8:20 m/km
Löpband1,2 km • 8:20 m/km
Kort uppvärmning innan ATC. Ledare var idag Petri, hans pass är tuffa! Idag var ...
18
19
19
v. 3
Löpning:
8:43/km
1:01:35
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:35
7,1 km
Vecka 4
20
Löpband6,6 km • 9:04 m/km
Löpband6,6 km • 9:04 m/km
Backintervaller på löpband. 10*2 minuter 6% lutning/1 minut gång mellan 10*1 ...
20
21
21
22
Distans6,4 km • 7:55 m/km
Distans6,4 km • 7:55 m/km
Efter jobbet-runda, standard.
22
23
23
24
24
25
Distans12,1 km • 7:59 m/km
Distans12,1 km • 7:59 m/km
Årets första runda till Tumba t.o.r. Blå himmel och lite vårkänslor trots att ...
25
26
26
v. 4
Löpning:
8:15/km
3:26:47
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:47
25,1 km
Vecka 5
27
Distans4,4 km • 10:21 m/km
Distans4,4 km • 10:21 m/km
Backintervaller, upp och ner för Inedalsgatan så många gånger jag hann på en ...
27
28
28
29
Distans7,2 km • 8:21 m/km
Distans7,2 km • 8:21 m/km
Mörkt och disigt efter att det regnat hela dagen.
29
30
30
31
Distans12,2 km • 8:32 m/km
Distans12,2 km • 8:32 m/km
Jag har en semesterdag idag, och utnyttjade dagsljuset för en liten ...
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
8:49/km
3:29:23
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:23
23,8 km
annons