annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Distans4,4 km • 10:21 m/km
Distans4,4 km • 10:21 m/km
Backintervaller, upp och ner för Inedalsgatan så många gånger jag hann på en ...
27
28
28
29
Distans7,2 km • 8:21 m/km
Distans7,2 km • 8:21 m/km
Mörkt och disigt efter att det regnat hela dagen.
29
30
30
31
Distans12,2 km • 8:32 m/km
Distans12,2 km • 8:32 m/km
Jag har en semesterdag idag, och utnyttjade dagsljuset för en liten ...
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
8:49/km
3:29:23
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:23
23,8 km
Vecka 6
3
Löpband6,0 km • 8:30 m/km
Löpband6,0 km • 8:30 m/km
Backintervaller på löpband. Mest varianter av konstant hastighet och skiftande ...
3
4
4
5
5
6
Distans5,2 km • 8:33 m/km
Distans5,2 km • 8:33 m/km
Jag mådde inte bra igår. Huvudvärk, lätt yrsel, en känsla av att vara "i en ...
6
7
Löpband5,0 km • 7:16 m/km
Löpband5,0 km • 7:16 m/km
Efter jobbet
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
8:08/km
2:11:50
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:50
16,2 km
Vecka 7
10
Backintervaller 5,2 km • 10:31 m/km
Backintervaller 5,2 km • 10:31 m/km
Åtta gånger upp och ner för Industrigatan.
10
11
11
12
Löpband8,0 km • 6:51 m/km
Löpband8,0 km • 6:51 m/km
Bra tempo för att vara jag. Hade egentligen tänkt springa utomhus, men vintern ...
12
13
13
14
Löpning 2025-02-147,5 km • 8:11 m/km
Löpning 2025-02-147,5 km • 8:11 m/km
Efter jobbet, runt Kungsholmen, icebugs.
14
15
Löpning 2025-02-153,1 km • 6:51 m/km
Löpning 2025-02-153,1 km • 6:51 m/km
Ett par kilometer löpband innan styrketräning. Bokade av cirkelträningen idag, ...
15
16
16
v. 7
Löpning:
8:04/km
3:11:55
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:55
23,8 km
Vecka 8
17
Löpning 2025-02-176,0 km • 8:07 m/km
Löpning 2025-02-176,0 km • 8:07 m/km
Backintervaller första halvan av passet: 1 minut 7% lutning/7:30-tempo, 30 ...
17
18
18
19
Löpning 2025-02-196,2 km • 8:44 m/km
Löpning 2025-02-196,2 km • 8:44 m/km
Fram och tillbaka över Tranebergsbron, plus lite till. Löjligt sega ben idag...
19
20
20
21
Löpband6,0 km • 6:55 m/km
Löpband6,0 km • 6:55 m/km
Väderprognosen varnade på ishalka, så jag tog inga risker. Blev några kilometer ...
21
22
Övrig träning/Friskvård 2025-02-2248:16
Övrig träning/Friskvård 2025-02-2248:16
Min nya klocka tycker att jag hålla koll på träning som inte är löpning också. ...
Simning 2025-02-2225:49
Simning 2025-02-2225:49
Lite simning efter pilates, typ 4-500 meter (tappade räkningen på längderna).
22
23
Vattengympa1:15:00
Vattengympa1:15:00
Vattengympa på Sydpoolen, ett stående inslag senaste månaderna. Simmade ett ...
23
v. 8
Löpning:
7:56/km
2:24:43
18,2 km
Simning:
--/100 m
25:49
0 m
Annat:
 
2:03:16
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:48
18,2 km
Vecka 9
24
Löpning 2025-02-244,3 km • 11:30 m/km
Löpning 2025-02-244,3 km • 11:30 m/km
Korta backintervaller i Karlbergs slottspark. Lite lerigt, men skönt att slippa ...
24
25
Löpning 2025-02-257,8 km • 7:04 m/km
Löpning 2025-02-257,8 km • 7:04 m/km
Idag fick jag ut kilometertiderna också! Och appen berömde mig och sa "oj ...
25
26
Löpning 2025-02-262,0 km • 7:30 m/km
Löpning 2025-02-262,0 km • 7:30 m/km
Lite test av nya fina löpbanden, innan gruppträningspass.
Övrig träning/Friskvård 2025-02-2655:57
Övrig träning/Friskvård 2025-02-2655:57
Les Mills Strength Development. På nya Actic i Tullinge. Bra pass!
26
27
Löpning 2025-02-277,3 km • 7:34 m/km
Löpning 2025-02-277,3 km • 7:34 m/km
Ett vårtecken om något, att åka hem från jobbet och hinna springa stora delar ...
27
28
Training of the Day45:00
Training of the Day45:00
TOD i Tullinge, med Benita. 18 stationer med varierande innehåll, mycket ...
28
1
Les Mills Strength Development 55:00
Les Mills Strength Development 55:00
Visste vad som komma skulle denna gång, och valde lämpligare vikter. Kul! Till ...
1
2
Vattengympa 1:15:00
Vattengympa 1:15:00
Inklusive några längder simning.
2
v. 9
Löpning:
8:10/km
3:06:56
22,9 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Annat:
 
3:05:57
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:53
22,9 km
annons