annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Distans6,5 km • 7:49 m/km
Distans6,5 km • 7:49 m/km
Troligen sista rundan på Kungsholmen på länge. I övermorgon slutar jag ...
28
29
29
30
Distans5,3 km • 8:24 m/km
Distans5,3 km • 8:24 m/km
Jag blev avtackad på jobbet idag. Hade tänkt springa en njutrunda när jag kom ...
30
1
Cirkelträning46:21
Cirkelträning46:21
Senior-ATC cirkelträning, premiär för ett sånt pass som pensionär. Helt okej!
1
2
Distans9,1 km • 8:36 m/km
Distans9,1 km • 8:36 m/km
Idag var en sån där gång när allt verkade perfekt innan passet, men det ändå ...
2
3
Löpband1,3 km • 7:38 m/km
Löpband1,3 km • 7:38 m/km
Uppvärmning innan gruppträningspass
Les Mills Strength Development 51:49
Les Mills Strength Development 51:49
Hurra! Nu kan jag stå på knä igen. Underlättar t.ex under stretching och när ...
3
4
Aqua Power 1:20:30
Aqua Power 1:20:30
Inklusive några längder simning innan passet.
4
v. 18
Löpning:
8:16/km
3:03:09
22,2 km
Annat:
 
2:58:40
 
Totalt:Total tid:
 
6:01:49
22,2 km
Vecka 19
5
Distans9,6 km • 8:12 m/km
Distans9,6 km • 8:12 m/km
Förmiddagsrunda längs med Tullingesjön. Svalt men vackert.
5
6
Löpband2,0 km • 7:35 m/km
Löpband2,0 km • 7:35 m/km
Innan gruppträningspass.
Senior ATC45:00
Senior ATC45:00
6
7
Löpning 2025-05-077,2 km • 8:40 m/km
Löpning 2025-05-077,2 km • 8:40 m/km
Mycket lugn förmiddagsrunda. 3,5 km-spåret på Brantbrink plus dit och hem. ...
7
8
Löpband1,3 km • 7:35 m/km
Löpband1,3 km • 7:35 m/km
Innan gruppträningspass
ATC senior 45:00
ATC senior 45:00
Flera bekanta ansikten från i tisdags. Socialt och trevligt med gemensamt kaffe ...
8
9
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Mest benstyrka lite core och balans
Löpband2,0 km • 7:30 m/km
Löpband2,0 km • 7:30 m/km
Efter styrketräning
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
8:12/km
3:01:20
22,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:20
22,1 km
Vecka 20
12
12
13
Löpning 2025-05-136,2 km • 7:37 m/km
Löpning 2025-05-136,2 km • 7:37 m/km
Strandpromenadsspring, tre kilometer åt ett håll och tillbaka.
13
14
Intervall löp/gång5,3 km • 9:51 m/km
Intervall löp/gång5,3 km • 9:51 m/km
För varmt för att springa. Värvade korta jogginslag med promenad och ...
14
15
Löpning 2025-05-156,2 km • 8:45 m/km
Löpning 2025-05-156,2 km • 8:45 m/km
Kom ut tidigare idag, så det var riktigt skönt. Många andra löpare var också ...
15
16
Löpning 2025-05-166,1 km • 9:29 m/km
Löpning 2025-05-166,1 km • 9:29 m/km
Femte dagen i rad som jag springer, och jag börjar känna mig lite sliten. ...
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
8:53/km
3:31:19
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:19
23,8 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Kort uppvärmning innan gruppträningspass
Senior ATC59:34
Senior ATC59:34
Första passet efter resa plus förkylning.
22
23
Distans7,6 km • 7:54 m/km
Distans7,6 km • 7:54 m/km
Lite ömt i högerknät sista kilometern. Annars ett riktigt bra pass! Fokus på ...
23
24
Löpband1,4 km • 7:24 m/km
Löpband1,4 km • 7:24 m/km
Uppvärmning innan gruppträningspass.
Cirkelträning - Funktionell1:00:00
Cirkelträning - Funktionell1:00:00
Hyrox med Benita. En månad sedan sist. Jobbigt!
24
25
Intervall löp/gång6,9 km • 9:54 m/km
Intervall löp/gång6,9 km • 9:54 m/km
Cykeltävling (Lida Loop) idag i min hemmaskog så jag fick gå åt sidan varje ...
25
v. 21
Löpning:
8:39/km
2:28:34
17,2 km
Annat:
 
1:59:34
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:08
17,2 km
Vecka 22
26
Löpband1,4 km • 7:09 m/km
Löpband1,4 km • 7:09 m/km
Innan gruppträningspass
Senior ATC 45:00
Senior ATC 45:00
Tabata-intervaller den här gången.
26
27
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Innan gruppträningspass, som vanligt.
Senior ATC 1:00:00
Senior ATC 1:00:00
27
28
Distans7,7 km • 8:29 m/km
Distans7,7 km • 8:29 m/km
Ombestämde mig när jag börjat passet. Hade egentligen tänkt mig ett jättekort ...
28
29
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Innan gruppträningspass
ATC Circuit 45:00
ATC Circuit 45:00
29
30
Distans6,2 km • 8:03 m/km
Distans6,2 km • 8:03 m/km
Förmiddagsrunda innan regnet.
30
31
31
1
Aqua Power 1:30:00
Aqua Power 1:30:00
Inklusive egen simning innan
1
v. 22
Löpning:
8:07/km
2:25:36
18,0 km
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:25:36
18,0 km
annons