annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Korta intervaller 9,6 km • 8:42 m/km
Korta intervaller 9,6 km • 8:42 m/km
Fick lite feeling och sprang några intervaller på en skuggig del av ...
28
29
ATC Circuit senior 45:00
ATC Circuit senior 45:00
Ja, jag ökade vikten i Skivstångsrodd! Fler deltagare på passet idag. En av ...
29
30
Distans13,2 km • 8:18 m/km
Distans13,2 km • 8:18 m/km
Relativt svalt idag, passade bra att springa lite längre, och på asfalt, som ...
30
31
ATC Circuit senior 45:00
ATC Circuit senior 45:00
Militärpress som ny övning. Tog 10 kg plus lätt stång denna gång, ska öka nästa ...
31
1
Löpning 2025-08-019,5 km • 7:44 m/km
Löpning 2025-08-019,5 km • 7:44 m/km
Duggregn, skönt löpväder.
1
2
Distans9,4 km • 11:13 m/km
Distans9,4 km • 11:13 m/km
Sällskapsrunda i mycket lugnt tempo, med mycket gående.
2
3
3
v. 31
Löpning:
8:55/km
6:11:13
41,6 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:41:13
41,6 km
Vecka 32
4
4
5
ATC Circuit senior 45:00
ATC Circuit senior 45:00
Lite ont i ryggen sen helgen, valde genomgående lättare vikter.
5
6
Distans8,6 km • 8:21 m/km
Distans8,6 km • 8:21 m/km
Jag hade ont i ryggen i helgen. Trodde inte att jag skulle kunna springa redan ...
6
7
ATC Circuit senior 45:00
ATC Circuit senior 45:00
Tillbaka på standardvikterna igen.
7
8
Löpning 2025-08-0810,7 km • 8:18 m/km
Löpning 2025-08-0810,7 km • 8:18 m/km
Lurade kroppen med en liten intervallstege, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 ...
8
9
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Helkroppsmix, mest maskiner. Har blivit lite lat, har svårt för att anstränga ...
9
10
Löpning 2025-08-1010,7 km • 9:17 m/km
Löpning 2025-08-1010,7 km • 9:17 m/km
Socialt spring med gymkompis.
10
v. 32
Löpning:
8:40/km
4:20:14
30,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:14
30,0 km
Vecka 33
12
Distans14,5 km • 8:07 m/km
Distans14,5 km • 8:07 m/km
Jag har varit utan telefon några dagar. Jaha... Det här passet var långt, ...
12
13
13
14
Distans8,1 km • 8:20 m/km
Distans8,1 km • 8:20 m/km
Sista kilometern var vidrig, alldeles för varmt.
14
16
Distans6,1 km • 8:12 m/km
Distans6,1 km • 8:12 m/km
Min sociala löpning blev inställd i sista stund. Men det fanns plats på ATC ...
ATC cirkelträning 1:00:00
ATC cirkelträning 1:00:00
Jobbigt och kul!
Distans2,7 km • 8:56 m/km
Distans2,7 km • 8:56 m/km
Hem efter passet. Trött!
16
17
17
v. 33
Löpning:
8:15/km
4:19:10
31,4 km
Grupp:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:10
31,4 km
Vecka 34
19
Distans9,7 km • 8:10 m/km
Distans9,7 km • 8:10 m/km
Det går segt att få över passet från Polar idag och jag ids inte vänta. Lugnt ...
19
20
20
21
Distans10,9 km • 8:46 m/km
Distans10,9 km • 8:46 m/km
Transportjogg med upphämtning av gratis växter.
21
22
ATC tabata senior 45:00
ATC tabata senior 45:00
Nettan vikarie på passet. Hon är inte van att hålla seniorpass så tuffare än ...
22
23
Les Mills Strength Development45:00
Les Mills Strength Development45:00
Yipee nu funkar Polar-importen igen! Första passet strength development för ...
23
24
Distans9,6 km • 8:04 m/km
Distans9,6 km • 8:04 m/km
Intervaller 123321 runt elljusspåret, tre varv. Maken har lappat skorna på ...
24
v. 34
Löpning:
8:21/km
4:11:34
30,1 km
Grupp:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:34
30,1 km
Vecka 35
25
ATC cirkelträning senior 50:00
ATC cirkelträning senior 50:00
Med Åsa. För en gångs skull hade jag en partner som var ungefär lika stark som ...
25
26
Distans10,3 km • 7:43 m/km
Distans10,3 km • 7:43 m/km
Hem från Hågelby, med en omväg för att komma upp i över milen. Skulle kanske ...
26
27
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Ledare Benita, fokus på kondition. Två praktikanter var med och de verkade ...
27
28
Distans8,3 km • 7:17 m/km
Distans8,3 km • 7:17 m/km
Snabbaste rundan på ett bra tag. Fram till Tjejmilen blir det nu lite kortare ...
28
29
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Höll huvudsakligen till inne i gruppträningssalen. Fokus på sånt som är mina ...
29
30
Distans5,1 km • 9:04 m/km
Distans5,1 km • 9:04 m/km
Förlängd transportjogg till kanotklubben och funktionell träning med PT-Cilla.
Funktionell träning 55:00
Funktionell träning 55:00
Prova på hos PT-Cilla, funktionell träning utomhus. Kul pass, funderar på att ...
Intervall löp/gång3,1 km • 10:08 m/km
Intervall löp/gång3,1 km • 10:08 m/km
Hem från kanotklubben. Trötta ben, mycket gång.
30
31
31
v. 35
Löpning:
8:07/km
3:36:46
26,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:46
26,7 km
annons