annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
Distans7,5 km • 8:31 m/km
Distans7,5 km • 8:31 m/km
Två varv runt korta elljusspåret, varv ett med 2-minutersintervaller, varv två ...
2
4
4
5
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Både mor och dotter till ledaren var deltagare. Skoj!
5
6
Tjejmilen 202510,3 km • 7:02 m/km
Tjejmilen 202510,3 km • 7:02 m/km
Bättre än väntat resultatmässigt! Tyvärr fick jag yrsel och svimningskänslor en ...
6
7
7
v. 36
Löpning:
7:40/km
2:16:32
17,8 km
Grupp:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:32
17,8 km
Vecka 37
8
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Helt återställd efter Tjejmilens äventyr.
8
9
Distans8,7 km • 8:27 m/km
Distans8,7 km • 8:27 m/km
Ett första pass efter Tjejmilen. Blev lite längre än planerat, men jag tog det ...
9
10
ATC tabata senior 45:00
ATC tabata senior 45:00
10
11
Distans8,5 km • 9:25 m/km
Distans8,5 km • 9:25 m/km
Blandat ösregn, stormbyar och solglimtar. Cirka sex 2-minutersintervaller och ...
11
12
12
13
Distans10,2 km • 7:46 m/km
Distans10,2 km • 7:46 m/km
Härlig sensommarsol och kropp som för en gångs skull var med på tåget. Hela tre ...
13
14
Vattengympa1:00:00
Vattengympa1:00:00
Inklusive ett par längder egen simning. Överbokat pass idag, och otrevligt ...
14
v. 37
Löpning:
8:30/km
3:53:00
27,4 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:23:00
27,4 km
Vecka 38
15
15
16
Distans7,5 km • 7:48 m/km
Distans7,5 km • 7:48 m/km
Riksten runt, hyfsat tempo. Har lite snuva idag, men det påverkade inte ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Distans5,8 km • 8:36 m/km
Distans5,8 km • 8:36 m/km
Morgonjogg på Kreta. Har varit förkyld och har fortfarande hosta så jag tog det ...
21
v. 38
Löpning:
8:09/km
1:48:27
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:27
13,3 km
Vecka 39
22
22
23
Distans6,1 km • 8:07 m/km
Distans6,1 km • 8:07 m/km
Morgonjogg Malia - Stalis t.o.r. Fortfarande hosta men piggare idag.
23
24
Distans5,3 km • 9:40 m/km
Distans5,3 km • 9:40 m/km
Morgonjogg i Malia. Tappade energi efter tre kilometer, kan bero på att jag ...
24
25
25
26
26
27
Distans7,7 km • 8:10 m/km
Distans7,7 km • 8:10 m/km
På hemmaplan igen. Kallt, i vart fall jämfört med Grekland. Gick hyfsat att ...
27
28
Distans3,1 km • 8:52 m/km
Distans3,1 km • 8:52 m/km
Till gymmet med liten omväg.
Distans3,3 km • 8:52 m/km
Distans3,3 km • 8:52 m/km
Hem från gymmet, lite längre omväg.
28
v. 39
Löpning:
8:38/km
3:38:50
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:50
25,3 km
Vecka 40
29
Löpband3,0 km • 7:38 m/km
Löpband3,0 km • 7:38 m/km
Ett par kilometer innan seniorcirkelträning
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Nästan två veckor sedan sist. Kul att vara tillbaka med gänget!
29
30
Distans9,4 km • 8:10 m/km
Distans9,4 km • 8:10 m/km
Testade andra skor än de jag använt de senaste månaderna, ett par skor som jag ...
30
1
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Tuffa benövningar! Bland annat tre minuter "bring Sally up/bring Sally down".
1
2
Löpning 2025-10-029,3 km • 8:22 m/km
Löpning 2025-10-029,3 km • 8:22 m/km
Samma skor som i förrgår. Inte ont i foten idag heller!!!
2
3
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Överbokat, 23 pers när 20 är max. Funkade bra ändå.
3
4
Distans9,4 km • 8:25 m/km
Distans9,4 km • 8:25 m/km
Stormen Amy är på väg in. Sprang tre varv runt korta elljusspåret, för att ...
4
5
Vattengympa1:00:00
Vattengympa1:00:00
Inklusive ett par längder egen simning
5
v. 40
Löpning:
8:15/km
4:15:58
31,0 km
Grupp:
 
2:15:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:58
31,0 km
annons