annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Löpband3,0 km • 7:38 m/km
Löpband3,0 km • 7:38 m/km
Ett par kilometer innan seniorcirkelträning
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Nästan två veckor sedan sist. Kul att vara tillbaka med gänget!
29
30
Distans9,4 km • 8:10 m/km
Distans9,4 km • 8:10 m/km
Testade andra skor än de jag använt de senaste månaderna, ett par skor som jag ...
30
1
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Tuffa benövningar! Bland annat tre minuter "bring Sally up/bring Sally down".
1
2
Löpning 2025-10-029,3 km • 8:22 m/km
Löpning 2025-10-029,3 km • 8:22 m/km
Samma skor som i förrgår. Inte ont i foten idag heller!!!
2
3
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Överbokat, 23 pers när 20 är max. Funkade bra ändå.
3
4
Distans9,4 km • 8:25 m/km
Distans9,4 km • 8:25 m/km
Stormen Amy är på väg in. Sprang tre varv runt korta elljusspåret, för att ...
4
5
Vattengympa1:00:00
Vattengympa1:00:00
Inklusive ett par längder egen simning
5
v. 40
Löpning:
8:15/km
4:15:58
31,0 km
Grupp:
 
2:15:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:58
31,0 km
Vecka 41
6
Löpband1,4 km • 7:15 m/km
Löpband1,4 km • 7:15 m/km
Uppvärmning innan cirkelträning
ATC cirkelträning senior 55:00
ATC cirkelträning senior 55:00
Drog över tiden kraftigt. Men inte mig emot, vi hann två fulla varv och det var ...
6
7
Distans11,3 km • 8:09 m/km
Distans11,3 km • 8:09 m/km
Vacker blek oktobersol. Fin runda via kohagen och hästhagen. Och ingen smärta i ...
7
8
8
9
Backintervaller Brantbrink 8,9 km • 9:48 m/km
Backintervaller Brantbrink 8,9 km • 9:48 m/km
Säsongspremiär för mössa och handskar, behövdes första tre ...
9
11
Distans9,3 km • 8:06 m/km
Distans9,3 km • 8:06 m/km
Födelsedagsjogg! Dagen till ära en av mina älsklingsrundor, längs Tullingesjön. ...
11
12
Distans6,6 km • 8:38 m/km
Distans6,6 km • 8:38 m/km
Lugnt morgonpass, innan besök på trädgårdsmässan.
12
v. 41
Löpning:
8:35/km
5:21:05
37,4 km
Grupp:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:51:05
37,4 km
Vecka 42
14
Distans6,2 km • 9:28 m/km
Distans6,2 km • 9:28 m/km
Lite känningar i ena ljumsken. Lugnt pass med en hel del gång och korta steg ...
14
15
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Istället för seniorcirkelträning. I stort sett samma övningar, fokus på de som ...
15
16
Distans7,8 km • 9:02 m/km
Distans7,8 km • 9:02 m/km
Fick ont i stortåleden sista två kilometrarna, mycket gång på slutet av den ...
16
17
ATC tabata senior 45:00
ATC tabata senior 45:00
Konditionsfokus idag. Inte så jobbigt tyckte jag, en del av kamraterna var av ...
17
18
Les Mills Strength Development50:00
Les Mills Strength Development50:00
Första gången på flera månader. Den här releasen har mycket överkroppsstyrka, ...
18
19
Distans6,8 km • 8:31 m/km
Distans6,8 km • 8:31 m/km
Efter två pass då jag haft ont på olika sätt hade jag låga förväntningar på ...
19
v. 42
Löpning:
9:00/km
3:06:24
20,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Grupp:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:16:24
20,7 km
Vecka 43
21
Distans7,9 km • 8:05 m/km
Distans7,9 km • 8:05 m/km
Test av mina Pegasus som utomhussko. Har bara använt dem på löpband innan. ...
21
23
Distans9,2 km • 7:48 m/km
Distans9,2 km • 7:48 m/km
Ett andra testpass med Nike Pegasus. Enbart på asfalt, det har regnat ganska ...
23
24
ATC cirkelträning senior 40:00
ATC cirkelträning senior 40:00
Gick lite tidigare från passet pga tandläkarbesök
24
25
25
26
Distans10,8 km • 7:49 m/km
Distans10,8 km • 7:49 m/km
Fin vindstilla höstdag. Förlängde den planerade rundan så den blev över milen.
26
v. 43
Löpning:
7:51/km
3:49:57
29,3 km
Grupp:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:57
29,3 km
Vecka 44
27
27
28
Intervaller på elljusspåret 9,7 km • 8:00 m/km
Intervaller på elljusspåret 9,7 km • 8:00 m/km
Tre varv runt korta elljusspåret. Två minuters intervaller första två, en ...
28
29
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Träning på egen hand idag, var upptagen med annat senare under förmiddagen. ...
29
30
Löpning 2025-10-307,7 km • 7:26 m/km
Löpning 2025-10-307,7 km • 7:26 m/km
Regnig förmiddagsrunda. Mötte eldsjälen Raimo, en av grundarna till Tullinge ...
Distans55:00
Distans55:00
Spontant besök på Sydpoolen. Tappade räkningen på längderna, men lite drygt ...
30
31
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Premiär för Zoe som ledare. Lite rörigt.
31
1
1
2
Distans9,7 km • 8:09 m/km
Distans9,7 km • 8:09 m/km
Jättevackert soldis idag, bilden gör det inte alls rättvisa. Mycket folk i ...
2
v. 44
Löpning:
7:54/km
3:33:05
27,0 km
Simning:
--/100 m
55:00
0 m
Styrka:
 
50:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:05
27,0 km
annons