annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 340 km
Tränat i år
Tränat i år 85 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
Distans9,2 km • 8:15 m/km
Distans9,2 km • 8:15 m/km
Lite längre, lite jobbigare.
31
1
1
2
Distans7,7 km • 8:36 m/km
Distans7,7 km • 8:36 m/km
Idag var det tungt, kortade ner den planerade rundan.
2
3
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Med Benita, konditionsfokus
3
4
Löpband4,0 km • 7:40 m/km
Löpband4,0 km • 7:40 m/km
Det snöar! Ombestämde och tog mig till gymmet istället för det planerade ...
GRIT Strength 30:00
GRIT Strength 30:00
Trettio intensiva minuter! Ledare Petri.
4
5
Distans9,2 km • 8:06 m/km
Distans9,2 km • 8:06 m/km
Lite piggare kropp idag. För övrigt ovanligt mycket löpare ute, flera som ...
5
v. 14
Löpning:
8:13/km
4:06:56
30,1 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:56
30,1 km
Vecka 15
6
ATC cirkelträning50:00
ATC cirkelträning50:00
Inte senioranpassat, men det gick ju bra ändå.
6
7
Löpning 2026-04-0710,1 km • 7:40 m/km
Löpning 2026-04-0710,1 km • 7:40 m/km
Runda längs Tullingesjön, ville ha medvind på hemvägen. Byter ut det manuellt ...
7
11
Distans7,5 km • 7:51 m/km
Distans7,5 km • 7:51 m/km
En till kall och solig förmiddagsrunda. Något kortare än de senaste, planerar ...
11
12
Distans9,1 km • 7:55 m/km
Distans9,1 km • 7:55 m/km
Konstigt pass! Det kändes som att farten var betydligt bättre än vad den i ...
12
v. 15
Löpning:
7:51/km
4:51:50
37,1 km
Grupp:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:50
37,1 km
Vecka 16
13
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Var upptagen när mitt vanliga pass gick, fick bli lite styrka på egen hand idag.
13
14
Distans9,3 km • 8:00 m/km
Distans9,3 km • 8:00 m/km
Något mer backar idag, så dagens runda blev jobbigare.
14
16
Distans10,0 km • 7:45 m/km
Distans10,0 km • 7:45 m/km
Jag var inte särskilt pepp på att springa idag när jag började, så jag valde en ...
16
17
17
18
Distans8,2 km • 7:40 m/km
Distans8,2 km • 7:40 m/km
Fick lite feeling och körde nån typ av intervaller runt korta elljusspåret. 3-4 ...
18
19
Distans30:00
Distans30:00
Innan vattengympa, cirka 600 meter
Vattengympa45:00
Vattengympa45:00
En del roliga och utmanande övningar när man skulle ha fötterna på en ...
19
v. 16
Löpning:
7:49/km
3:35:04
27,5 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:04
27,5 km
Vecka 17
21
Distans9,2 km • 7:45 m/km
Distans9,2 km • 7:45 m/km
Sol, och det blev allt varmare under passet. Skön skogsrunda.
21
22
ATC cirkelträning senior 50:00
ATC cirkelträning senior 50:00
Jag har träningsvärk efter att ha cyklat för första gången på ett och ett halvt ...
22
23
Distans9,0 km • 7:56 m/km
Distans9,0 km • 7:56 m/km
Idag var benen tunga och jag har fortfarande lite träningsvärk.
23
24
Cykelutflykt 2:00:00
Cykelutflykt 2:00:00
Cykling Tullingesjön runt tillsammans med några från PRO. Alla övriga hade ...
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
7:50/km
2:22:01
18,1 km
Grupp:
 
1:35:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:57:01
18,1 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons