annons
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

Joggpers
Joggpers 6:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
RS #233,2 km • 7:08 m/km
RS #233,2 km • 7:08 m/km
Svinjobbigt i Svinbäcken. Helt slut efter 4 backintervaller.
2
v. 9
Löpning:
6:06/km
2:31:52
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:52
24,9 km
Vecka 10
10
RS #313,9 km • 6:29 m/km
RS #313,9 km • 6:29 m/km
Rud, elljusspåret- väääldigt isigt här o var!
10
14
14
v. 10
Löpning:
5:59/km
2:58:07
29,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:07
29,7 km
Vecka 11
21
Mörudden-Bonäs-Kilene RS #427,5 km • 12:00 m/km
Mörudden-Bonäs-Kilene RS #427,5 km • 12:00 m/km
Totalt 15 km omväxlande långsam löpning, vandring. Gissar att minst hälften var ...
21
v. 11
Löpning:
7:08/km
4:26:37
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:37
37,4 km
Vecka 12
v. 12
Löpning:
6:04/km
3:03:19
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:19
30,2 km
Vecka 13
29
29
1
Kroppkärrssjön via Örsholmen RS #536,7 km • 5:39 m/km
Kroppkärrssjön via Örsholmen RS #536,7 km • 5:39 m/km
Knas på GPS:en men den här rundan vet jag ju rätt bra hur lång den är.
1
v. 13
Löpning:
5:47/km
3:19:38
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:38
34,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige