annons
Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

Tränat i år
Tränat i år 27 h
Löpt i år
Löpt i år 113 km
Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:51/km
35:07
6,0 km
Styrka:
 
1:32:55
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:02
6,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Löpning 2026-01-112,1 km • 5:40 m/km
Löpning 2026-01-112,1 km • 5:40 m/km
Uppvärmning stegrande högre fart.. Trots lite högre fart kändes det ganska ...
Styrketräning 2026-01-1123:20
Styrketräning 2026-01-1123:20
Kör pass3 en gång till efter tappat koll på vilket det var dags för. Skippar ...
11
v. 2
Löpning:
5:40/km
11:47
2,1 km
Styrka:
 
23:20
 
Totalt:Total tid:
 
35:07
2,1 km
Vecka 3
12
12
14
14
15
Löpning 2026-01-152,0 km • 5:43 m/km
Löpning 2026-01-152,0 km • 5:43 m/km
Uppvärmning jämnt tempo, känns ganska lätt (å tråkigt på löpband)
15
16
16
17
17
18
Löpning 2026-01-189,8 km • 7:13 m/km
Löpning 2026-01-189,8 km • 7:13 m/km
En tur på Norrslingan, blött. Jäkla långsamt tempo, riktigt lösligt.. Jobbigt ...
18
v. 3
Löpning:
6:48/km
1:34:24
13,9 km
Styrka:
 
1:19:38
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:02
13,9 km
Vecka 4
19
Löpning 2026-01-192,0 km • 6:01 m/km
Löpning 2026-01-192,0 km • 6:01 m/km
Uppvärmning! tot 6mn tempo totalt lite stegrande., lätt (trots löpning igår)
19
20
20
22
22
24
24
v. 4
Löpning:
5:54/km
47:32
8,1 km
Styrka:
 
2:31:31
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:03
8,1 km
Vecka 5
26
26
28
28
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
6:02/km
30:55
5,1 km
Styrka:
 
1:32:12
 
Totalt:Total tid:
 
2:03:07
5,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige