Magnus Haldosson

Magnus Haldosson

1972 • Borlänge

Magnus Haldosson

1972 • Borlänge
Joggpers
Joggpers 5:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 229 st
Löpt i år
Löpt i år 501 km
Tränat i år
Tränat i år 112 h

Klubb: Ornäs IK

Avdankad kampsportare som på äldre dagar insett att löpning är härligt. OCR (hinderbana) väckte min löparådra, men dras mot traillopp och längre distanser. Under 2019 är det Backyard Ultror som står i fokus och en ultravasa 90 om allt går enligt plan.
Styrketräning och kampsport finns kvar som komplement till löpningen samt lite amatöryoga och rörlighet för en gammal stel kropp

Målsättning:

Springer för livet (hälsan) och se hur långt man kan pressa sig när det gäller löpning och distans...

Medlem sedan 25 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
5
Uppvämning1,6 km • 6:18 m/km
Uppvämning1,6 km • 6:18 m/km
Ovan känsla att springa...fötterna fick jobba.
Bröst/axlar/triceps + rehab58:00
Bröst/axlar/triceps + rehab58:00
Lätt och lugnt styrkepass. rehab för armen. Intensivt med kort vila.
5
6
6
7
Rygg/biceps + rehab45:00
Rygg/biceps + rehab45:00
Ryggpass där biceps blev rehab... Lugnt pass
7
8
8
9
Ben/Mage + rehab1:00:00
Ben/Mage + rehab1:00:00
Knäböj och crunches. Skapligt lugnt men benpass är ett benpass! Rehab för armen ...
9
10
10
11
Elljusspåret3,9 km • 7:13 m/km
Elljusspåret3,9 km • 7:13 m/km
Blöt löprunda i elljusspåret. Pga knäkänning så blev det bara ett varv...
11
v. 41
Löpning:
6:35/km
59:43
9,1 km
Styrka:
 
2:43:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:42:43
9,1 km
Vecka 42
12
Uppvämning1,7 km • 6:15 m/km
Uppvämning1,7 km • 6:15 m/km
Bra känsla trots att träningsvärken sitter i än...Fötterna fick jobba i mina ...
Bröst/axlar/triceps + rehab57:00
Bröst/axlar/triceps + rehab57:00
Fortfarande lugnt med vikterna även om jag börjar slita på. Kan mer. Lite ...
12
13
Uppvämning+teknik20:00
Uppvämning+teknik20:00
Värmde upp med 2km assault bike Teknik på hopprep (försök på dubbel ...
Crossfit Wod16:00
Crossfit Wod16:00
AMRAP 16min 800m run 30 db snatches 30 burpees Hann klart snatches på andra ...
wodlöpningen1,6 km • 5:16 m/km
wodlöpningen1,6 km • 5:16 m/km
Öppnade för snabbt. Andra vändan var en plåga... 2*800m
Svarta slingan3,4 km • 9:01 m/km
Svarta slingan3,4 km • 9:01 m/km
Hinderbana med pannlampa...hur gött är inte det?!
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
7:25/km
49:09
6,6 km
Styrka:
 
57:00
 
Crossfit:
 
36:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:09
6,6 km
Vecka 43
19
Uppvämning1,6 km • 5:58 m/km
Uppvämning1,6 km • 5:58 m/km
Använde knäskydd på vänster knä men det resulterade i krampkänning i vaden...
Bröst/axlar/triceps45:00
Bröst/axlar/triceps45:00
Lite öm i armen. Hann inte med rehab.
19
20
Dalsjö jogg2,1 km • 7:40 m/km
Dalsjö jogg2,1 km • 7:40 m/km
Lugn och blöt löpning med Erik och hans hund. Tanken var hinder men handskarna ...
20
21
Uppvämning1,6 km • 6:40 m/km
Uppvämning1,6 km • 6:40 m/km
Lugn smärtfri jogg med en 20sek maxning på slutet.
Crossfit teknik20:00
Crossfit teknik20:00
Rörlighet och stretch. Teknik på Power clean
K9 CHUCKY14:26
K9 CHUCKY14:26
Tuff wod, som jag pga tidsbrist bara hann med 3 av 4 varv. Anade lite känning i ...
21
22
Testjogg1,7 km • 6:39 m/km
Testjogg1,7 km • 6:39 m/km
Testade ett vanligt löpband för omväxlings skull. Känner inte av knät på ...
Rörlighet och rehab30:00
Rörlighet och rehab30:00
Foamroller och lätta yogaövningar. rehab för armen.
22
23
Uppvämning1,7 km • 7:04 m/km
Uppvämning1,7 km • 7:04 m/km
Ställde in löpbandet på 8,5km/h o malde på.
Ben/Rygg/Mage1:05:00
Ben/Rygg/Mage1:05:00
Körde på och höjde vikter och reps...Ett riktigt bra pass!
23
24
Testjogg1,8 km • 6:06 m/km
Testjogg1,8 km • 6:06 m/km
Testade att jogga utomhus med mina fivefingers för att se om det kan ske ...
24
25
25
v. 43
Löpning:
6:43/km
1:10:42
10,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Crossfit:
 
34:26
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:08
10,5 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km