annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Akalla10,3 km • 5:13 m/km
Akalla10,3 km • 5:13 m/km
Första gången på snart fyra år med den här rundan. Pressade på den backigare ...
1
5
Bokbindarvägen8,8 km • 5:04 m/km
Bokbindarvägen8,8 km • 5:04 m/km
Lite tveksamt med ett knä och en fot de senaste dagarna. Det fick gå försiktigt ...
5
6
Långa Nybovserpentiner7,5 km • 6:19 m/km
Långa Nybovserpentiner7,5 km • 6:19 m/km
Backintervaller 5 * 910 m, 40 höjdmeter Tog det lite försiktigt med tanke på ...
6
v. 44
Löpning:
5:29/km
2:25:22
26,6 km
Promenad:
9:00/km
2:41:50
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:12
44,5 km
Vecka 45
8
Akalla9,3 km • 5:37 m/km
Akalla9,3 km • 5:37 m/km
Inget bra pass. Kändes som dålig balans i stegen. Höger ben hängde inte med ...
8
10
Ekensberg6,4 km • 5:19 m/km
Ekensberg6,4 km • 5:19 m/km
Ut och provade hur krämporna känns. Idag var det bara högerfoten som inte ...
10
12
Folkungagatan11,2 km • 4:53 m/km
Folkungagatan11,2 km • 4:53 m/km
Bra rytm och fart till att börja med. Sedan fanns inte orken riktigt för att ...
12
v. 45
Löpning:
5:14/km
2:20:27
26,8 km
Promenad:
8:50/km
2:37:18
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:45
44,7 km
Vecka 46
14
Danvikstull12,3 km • 5:18 m/km
Danvikstull12,3 km • 5:18 m/km
Det kändes lugnt och behagligt i kroppen, men det saknades känsla av att det ...
14
20
Söder ggr två21,8 km • 5:38 m/km
Söder ggr två21,8 km • 5:38 m/km
Efter ett varv runt Åsön, blev det ett vända genom Årsta.
20
v. 46
Löpning:
5:30/km
3:58:36
43,4 km
Promenad:
8:48/km
2:26:32
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:08
60,1 km
Vecka 47
25
25
26
Danvikstull12,5 km • 5:00 m/km
Danvikstull12,5 km • 5:00 m/km
Med god fart längs vattnet; och tillbaka.
26
v. 47
Löpning:
5:21/km
4:01:19
45,0 km
Promenad:
9:39/km
1:57:12
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:31
57,2 km
Vecka 48
29
Akalla9,4 km • 4:58 m/km
Akalla9,4 km • 4:58 m/km
Lite uppdrivet tempo som höll hela sträckan. Återhämtningspuls: 81/66 bpm.
29
1
1
4
Djurgården31,0 km • 5:28 m/km
Djurgården31,0 km • 5:28 m/km
Provspring av marabanans mittendel. Som väntat blev det tungt på slutet.
4
v. 48
Löpning:
5:15/km
4:25:27
50,5 km
Promenad:
8:31/km
1:44:37
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:04
62,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige