annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Till Centralen4,7 km • 8:50 m/km

Lunchpromenad.

Akalla9,3 km • 5:17 m/km

Ingen överdriven löpning idag. Återhämtningspuls: 88/52 bpm.

Midsommarkransen5,0 km • 4:59 m/km

Det fick bli ett kort pass på fredagskvällen. Återhämtningspuls: 85/60 bpm.

Sibirien27,1 km • 5:38 m/km

En lång lov runt city, och krafterna höll inte hela vägen. Det var inte oväntat ...

Gröndal4,6 km • 8:29 m/km

Eftermiddagspromenad.

v. 13

Löpning:

5:29/km

3:46:50

41,4 km

Promenad:

8:39/km

1:20:49

9,3 km

Totalt:Total tid:

5:07:39

50,8 km

Vecka 14

Bokbindarvägen8,8 km • 4:58 m/km

En gång i tiden klarade jag sträckan på 36 minuter. Det känns avlägset ...

Akalla + Ulriksdal26,1 km • 5:32 m/km

Sista vinterrundan för säsongen. Firade med en extrarunda. Ulriksdalssträckan ...

Årstabron5,1 km • 8:49 m/km

Lunchpromenad.

Ekensberg7,5 km • 5:24 m/km

Löpning på promenadbanan. Tre minuter snabbare per ...

Till Centralen4,5 km • 8:27 m/km

Morgonpromenad.

Surahammar12,3 km • 5:08 m/km

Fram och tillbaka. Återhämtningspuls: 96/46 bpm.

Från Centralen4,6 km • 8:47 m/km

Kvällspromenad.

v. 14

Löpning:

5:20/km

4:51:30

54,7 km

Promenad:

8:42/km

2:03:52

14,3 km

Totalt:Total tid:

6:55:22

68,9 km

Vecka 15

Saltsjöö-Duvbo25,2 km • 5:31 m/km

Härligt med att bara sträcka ut med kilometer på varann. Återhämtningspuls: ...

Ursvik 7km9,3 km • 5:23 m/km

Geggfritt?! Återhämtningspuls: 84/56 bpm

Gröndal3,5 km • 8:30 m/km

Kvällspromenad.

Årstadal3,5 km • 8:27 m/km

Kvällspromenad.

Tantolunden9,5 km • 5:01 m/km

Fredagslunchjoggen åtta timmar för sent. Återhämtningspuls: 81/72 bpm.

Folkungagatan11,1 km • 4:47 m/km

Det går bra. Återhämtningspuls: 92/48 bpm.

Bagarmossen27,6 km • 5:44 m/km

Lite svårt att hålla tempot, men ingen större fara. Återhämtningspuls: 113/35 bpm.

v. 15

Löpning:

5:25/km

7:28:34

82,7 km

Promenad:

8:28/km

59:29

7,0 km

Totalt:Total tid:

8:28:03

89,8 km

Vecka 16

Årstadal5,0 km • 9:05 m/km

Kvällspromenad.

Ursvik 5km7,0 km • 5:49 m/km

Lugnt i skogen. Återhämtningspuls: 73/51 bpm.

Trekanten3,1 km • 8:47 m/km

Kvällspromenad.

Årstadal3,1 km • 8:31 m/km

Kvällspromenad.

Rävudden6,1 km • 5:16 m/km

Provpass. Återhämtningspuls: 84/57 bpm.

Nybrokajen4,8 km • 8:51 m/km

Lunchpromenad.

Strandvägen3,0 km • 5:47 m/km

Lite uppvärmning ska man ändå ha. Återhämtningspuls: 93/39 bpm.

Premiärhalvan - Djurgården21,1 km • 1:56:36

Premiärhalvan - Djurgården21,1 km • 1:56:36
5:32 m/km

Hade siktat på en tid under 1:45, men gick ut alldeles för snabbt. Redan efter ...

Årstabron3,9 km • 8:56 m/km

Lunchpromenad.

v. 16

Löpning:

5:34/km

3:26:32

37,1 km

Promenad:

8:52/km

2:56:34

19,9 km

Totalt:Total tid:

6:23:06

57,1 km

Vecka 17

Gröndal3,2 km • 8:31 m/km

Kvällspromenad.

Ursvik 7km9,2 km • 5:32 m/km

Relaxfart. Återhämtningspuls: 94/40 bpm.

Trekanten3,5 km • 8:24 m/km

Kvällspromenad.

Årstaberg3,3 km • 8:42 m/km

Kvällspromenad.

Folkungagatan11,1 km • 4:49 m/km

Kändes lite osynkat, men det gick ju fort ändå. Återhämtningspuls: 101/46 bpm.

Marathonprovspring27,6 km • 6:18 m/km

Det blev distans av det hela, men det blev alldeles för mycket stopp och inget ...

v. 17

Löpning:

5:49/km

4:37:33

47,8 km

Promenad:

8:33/km

1:25:51

10,1 km

Totalt:Total tid:

6:03:24

57,8 km

annons