annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
2
Ursvik 7km9,2 km • 5:33 m/km
Ursvik 7km9,2 km • 5:33 m/km
Ingen hets. Återhämtningspuls: 93/45 bpm.
2
4
Rävudden6,6 km • 5:07 m/km
Rävudden6,6 km • 5:07 m/km
Provlöpning av Vinterviken backyard-banan. Tjugosex och en halv minuters ...
4
6
Folkungagatan11,0 km • 4:52 m/km
Folkungagatan11,0 km • 4:52 m/km
Idag gick det undan. Nära pers på rundan, tror jag. Återhämtningspuls: 95/48 bpm.
6
v. 18
Löpning:
5:10/km
2:17:52
26,7 km
Promenad:
8:29/km
2:52:59
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:51
47,1 km
Vecka 19
8
8
9
Ursvik 5km7,0 km • 5:50 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:50 m/km
En lugnare runda efter morgonens pass. Återhämtningspuls: 97/38 bpm.
9
11
Årstaviken10,9 km • 5:03 m/km
Årstaviken10,9 km • 5:03 m/km
Det här liknar nåt. Återhämtningspuls: 99/59 bpm.
11
13
Bokbindarvägen8,7 km • 4:52 m/km
Bokbindarvägen8,7 km • 4:52 m/km
Bra tempo, men orken tröt, även om det inte syns tydligt. Återhämtningspuls: ...
13
14
Vårberg26,7 km • 5:50 m/km
Vårberg26,7 km • 5:50 m/km
Långt och länge, det är bra det. Återhämtningspuls: 127/33 bpm.
14
v. 19
Löpning:
5:31/km
4:54:31
53,4 km
Promenad:
8:23/km
1:04:38
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:09
61,1 km
Vecka 20
16
Kista2,9 km • 5:29 m/km
Kista2,9 km • 5:29 m/km
Uppvärming. Återhämtningspuls: 75/53 bpm.
Klubbmatch Ericsson - Telia10,0 km • 50:27
Klubbmatch Ericsson - Telia10,0 km • 50:27
5:02 m/km
Tappade mycket i starten men fick sen upp farten. Andra varvet var bara att ...
16
19
Bokbindarvägen8,8 km • 4:58 m/km
Bokbindarvägen8,8 km • 4:58 m/km
Även om det är bra speed, så känns det inte riktigt kul att jag inte når gamla ...
19
21
Kungsholmen19,5 km • 5:39 m/km
Kungsholmen19,5 km • 5:39 m/km
Hade naturligtvis tänkt mig att avsluta rundan, men helt plötsligt tog orken ...
21
v. 20
Löpning:
5:21/km
4:39:13
52,2 km
Promenad:
8:41/km
1:58:07
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:20
65,8 km
Vecka 21
26
26
28
Sjöstaden15,7 km • 5:20 m/km
Sjöstaden15,7 km • 5:20 m/km
Test av tävlingsskorna. Återhämtningspuls: 92/56 bpm
28
v. 21
Löpning:
5:17/km
3:08:56
35,7 km
Cykel:
20,5 km/h
1:30:27
30,9 km
Promenad:
9:12/km
3:00:40
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:40:03
86,2 km
Vecka 22
v. 22
Löpning:
6:06/km
4:59:22
49,1 km
Cykel:
19,0 km/h
9:29:22
180,1 km
Promenad:
8:53/km
42:07
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
15:10:51
233,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige