Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Årstadal
3,1 km • 8:36 m/km
Årstadal
3,1 km • 8:36 m/km
Lunchpromenad.
28
29
Bällsta - transport
15,7 km • 20,02 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,02 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 10km
11,9 km • 5:28 m/km
Ursvik 10km
11,9 km • 5:28 m/km
Blev ilurad en startplats till Göteborg under passet. Hur ska det ...
Solna - transport
15,0 km • 20,63 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,63 km/h
Cykeltransport.
29
30
Gröndal
4,8 km • 8:41 m/km
Gröndal
4,8 km • 8:41 m/km
Eftermiddagstur.
30
31
Bällsta - transport
15,7 km • 20,85 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,85 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 22,66 km/h
Solna - transport
15,0 km • 22,66 km/h
Cykeltransport.
31
1
Årstadal
3,3 km • 8:08 m/km
Årstadal
3,3 km • 8:08 m/km
Kvällspromenad.
1
2
Linnégatan
3,0 km • 9:40 m/km
Linnégatan
3,0 km • 9:40 m/km
Till nummerlappar.
2
3
Slottsskogen
3,9 km • 9:44 m/km
Slottsskogen
3,9 km • 9:44 m/km
Till start.
Göteborgsvarvet Marathon - Göteborg
42,2 km • 4:21:42
Göteborgsvarvet Marathon - Göteborg
42,2 km • 4:21:42
6:12 m/km
Det var en sen anmälan, tre dagar till start, efter det att jag tagit över en ...
Från Centralen
4,3 km • 9:50 m/km
Från Centralen
4,3 km • 9:50 m/km
Kvällspromenad.
3
v. 35
Löpning:
6:02/km
5:26:50
54,1 km
Cykel:
21,0 km/h
2:55:08
61,3 km
Promenad:
9:08/km
3:24:24
22,4 km
Totalt:
Total tid:
11:46:22
137,8 km
Vecka 36
4
Trekanten
3,4 km • 8:47 m/km
Trekanten
3,4 km • 8:47 m/km
Lunchpromenad.
4
5
Bällsta - transport
15,2 km • 20,50 km/h
Bällsta - transport
15,2 km • 20,50 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
7,0 km • 5:48 m/km
Ursvik 5km
7,0 km • 5:48 m/km
Inga tankar på att köra hårt idag. Återhämtningspuls: 93/43 bpm.
Solna - transport
15,0 km • 23,26 km/h
Solna - transport
15,0 km • 23,26 km/h
Cykeltransport.
5
6
Årstadal
3,6 km • 8:22 m/km
Årstadal
3,6 km • 8:22 m/km
Lunchpromenad.
6
7
Bällsta - transport
15,7 km • 21,11 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 21,11 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 21,70 km/h
Solna - transport
15,0 km • 21,70 km/h
Cykeltransport.
7
8
Till Centralen
4,4 km • 8:34 m/km
Till Centralen
4,4 km • 8:34 m/km
Kvällspromenad.
8
9
9
10
Från Centralen
4,3 km • 9:54 m/km
Från Centralen
4,3 km • 9:54 m/km
Kvällspromenad.
10
v. 36
Löpning:
5:48/km
40:21
7,0 km
Cykel:
21,6 km/h
2:49:21
60,9 km
Promenad:
8:56/km
2:20:02
15,7 km
Totalt:
Total tid:
5:49:44
83,6 km
Vecka 37
11
Årstadal
3,6 km • 8:30 m/km
Årstadal
3,6 km • 8:30 m/km
Kvällspromenad.
11
12
Bällsta - transport
15,3 km • 20,66 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 20,66 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 10km
11,9 km • 5:34 m/km
Ursvik 10km
11,9 km • 5:34 m/km
Inte mycket bevänt med kapaciteten nu inte.
Solna - transport
15,0 km • 22,10 km/h
Solna - transport
15,0 km • 22,10 km/h
Cykeltransport.
12
13
Gröndal
4,0 km • 8:28 m/km
Gröndal
4,0 km • 8:28 m/km
Kvällspromenad. Lite utegym dessutom.
13
14
14
15
Ekensberg
6,2 km • 8:10 m/km
Ekensberg
6,2 km • 8:10 m/km
Kvällspromenad.
15
16
Folkungagatan
11,0 km • 4:55 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 4:55 m/km
Jämn, bra fart. Schackningen mot slutet uteblev. Återhämtningspuls: 89/52 bpm.
16
17
Årstaviken
11,0 km • 5:14 m/km
Årstaviken
11,0 km • 5:14 m/km
Ännu ett varv runt viken.
17
v. 37
Löpning:
5:15/km
2:57:23
33,8 km
Cykel:
21,4 km/h
1:25:03
30,3 km
Promenad:
8:21/km
1:54:46
13,8 km
Totalt:
Total tid:
6:17:12
77,8 km
Vecka 38
18
Gröndal
4,7 km • 8:19 m/km
Gröndal
4,7 km • 8:19 m/km
Lunchpromenad.
18
19
Löpning 2023-09-19
12,0 km • 5:25 m/km
Löpning 2023-09-19
12,0 km • 5:25 m/km
Fick upp farten lite grann mitt i passet, men det höll inte så ...
19
20
Gr
3,2 km • 8:24 m/km
Gr
3,2 km • 8:24 m/km
Lunchpromenad.
20
21
Bällsta - transport
15,3 km • 21,98 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 21,98 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,1 km • 21,84 km/h
Solna - transport
15,1 km • 21,84 km/h
Cykeltransport.
21
22
Gröndal
3,2 km • 8:41 m/km
Gröndal
3,2 km • 8:41 m/km
Kvällspromenad.
22
23
Aspudden
3,9 km • 8:38 m/km
Aspudden
3,9 km • 8:38 m/km
Kvällspromenad.
23
24
Bokbindarvägen
8,8 km • 5:06 m/km
Bokbindarvägen
8,8 km • 5:06 m/km
Det är jobbigt att ta sig över åsen. Återhämtningspuls: 87/64 bpm.
24
v. 38
Löpning:
5:17/km
1:49:37
20,8 km
Cykel:
21,9 km/h
1:23:12
30,4 km
Promenad:
8:30/km
2:06:28
14,9 km
Totalt:
Total tid:
5:19:17
66,0 km
Vecka 39
25
25
26
Bällsta - transport
15,3 km • 22,00 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 22,00 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
6,9 km • 5:28 m/km
Ursvik 5km
6,9 km • 5:28 m/km
Mer rundor genom skogen. Återhämtningspuls: 84/48 bpm.
Solna - transport
15,0 km • 22,28 km/h
Solna - transport
15,0 km • 22,28 km/h
Cykeltransport.
26
27
Bällsta - transport
15,7 km • 21,69 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 21,69 km/h
Cykeltransport.
Ärvinge
6,6 km • 5:17 m/km
Ärvinge
6,6 km • 5:17 m/km
Gemensam intervallträning. 8 * 1 minut sprint, 1 minut joggvila 2 * 2 minuter ...
Solna - transport
14,9 km • 22,24 km/h
Solna - transport
14,9 km • 22,24 km/h
Cykeltransport.
27
28
Vasastan
4,2 km • 9:33 m/km
Vasastan
4,2 km • 9:33 m/km
Efter Sangria.
28
29
Ekensberg
6,1 km • 8:32 m/km
Ekensberg
6,1 km • 8:32 m/km
Kvällspromenad.
29
30
30
1
Årstaviken
10,9 km • 5:02 m/km
Årstaviken
10,9 km • 5:02 m/km
Oktober. Återhämtningspuls: 92/62 bpm.
1
v. 39
Löpning:
5:13/km
2:07:48
24,5 km
Cykel:
22,1 km/h
2:45:47
60,9 km
Promenad:
8:57/km
1:32:02
10,3 km
Totalt:
Total tid:
6:25:37
95,7 km
annons
