Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Trekanten
3,0 km • 9:05 m/km
Trekanten
3,0 km • 9:05 m/km
Kvällspromenad
27
28
Akalla
9,3 km • 5:21 m/km
Akalla
9,3 km • 5:21 m/km
Försök till lite högre tempo. Återhämtningspuls: 95/45 bpm.
28
29
Årstadal
5,0 km • 8:40 m/km
Årstadal
5,0 km • 8:40 m/km
Kvällspromenad
29
30
30
1
1
2
Danvikstull, förkortat
7,0 km • 5:34 m/km
Danvikstull, förkortat
7,0 km • 5:34 m/km
Det var fel skor för den här turen. Återhämtningspuls: 81/73 bpm.
2
3
Folkungagatan
11,1 km • 5:21 m/km
Folkungagatan
11,1 km • 5:21 m/km
Oroande instablitet i knän och fötter. Återhämtningspuls: 92/44 bpm.
3
v. 48
Löpning:
5:24/km
2:28:19
27,4 km
Promenad:
8:49/km
1:11:00
8,1 km
Totalt:
Total tid:
3:39:19
35,5 km
Vecka 49
4
4
5
Akalla
9,4 km • 5:31 m/km
Akalla
9,4 km • 5:31 m/km
Snöväderslöpning. Återhämtningspuls: 84/58 bpm.
5
6
Hornstull
3,5 km • 8:56 m/km
Hornstull
3,5 km • 8:56 m/km
Lunchpromenad
6
7
Rävudden
6,1 km • 5:20 m/km
Rävudden
6,1 km • 5:20 m/km
Lite vinterlöpning sitter bra. Återhämtningspuls: 94/66 bpm.
7
8
Gröndal
3,5 km • 8:24 m/km
Gröndal
3,5 km • 8:24 m/km
Kvällspromenad
8
9
Årstaberg
4,3 km • 8:08 m/km
Årstaberg
4,3 km • 8:08 m/km
Kvällspromenad
9
10
Danvikstull
12,7 km • 5:12 m/km
Danvikstull
12,7 km • 5:12 m/km
Smärtfritt och utrymma att hålla tempo hela vägen. Återhämtningspuls: 98/59 bpm.
10
v. 49
Löpning:
5:20/km
2:29:57
28,1 km
Promenad:
8:28/km
1:35:37
11,3 km
Totalt:
Total tid:
4:05:34
39,4 km
Vecka 50
11
Trekanten
3,5 km • 8:21 m/km
Trekanten
3,5 km • 8:21 m/km
Kvällspromenad
11
12
Akalla
9,3 km • 5:19 m/km
Akalla
9,3 km • 5:19 m/km
Mörkerkörning. Återhämtningspuls: 94/50 bpm.
12
13
13
14
14
15
15
16
Årstadal
6,1 km • 8:13 m/km
Årstadal
6,1 km • 8:13 m/km
Kvällspromenad
16
17
Folkungagatan
11,0 km • 5:08 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 5:08 m/km
Tog nog i lite för mycket här. Kände av krämporna igen. Återhämtningspuls: ...
17
v. 50
Löpning:
5:13/km
1:45:57
20,3 km
Promenad:
8:16/km
1:19:23
9,6 km
Totalt:
Total tid:
3:05:20
29,9 km
Vecka 51
18
Södermalm runt
21,1 km • 5:45 m/km
Södermalm runt
21,1 km • 5:45 m/km
Idag var det bara en tanke att köra så lungt och så långt som möjligt, utan att ...
18
19
mini-Akalla
5,7 km • 5:29 m/km
mini-Akalla
5,7 km • 5:29 m/km
Julbordskryzz. Återhämtnigspuls: 89/46 bpm.
19
20
Årstabron
5,7 km • 5:29 m/km
Årstabron
5,7 km • 5:29 m/km
Blandade bud idag. Fick stundtals upp farten, men knäna protesterade ...
20
21
21
22
Rävudden
6,2 km • 5:22 m/km
Rävudden
6,2 km • 5:22 m/km
Tidig runda innan frukost. Det oroar med knäna fortfarande. Återhämtningspuls: ...
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
5:37/km
3:37:10
38,7 km
Totalt:
Total tid:
3:37:10
38,7 km
Vecka 52
25
25
26
26
27
Från Centralen
4,5 km • 8:57 m/km
Från Centralen
4,5 km • 8:57 m/km
Kvällspromenad.
27
28
Högalid
4,3 km • 8:42 m/km
Högalid
4,3 km • 8:42 m/km
Kvällspromenad.
28
29
29
30
Sjöstaden
15,0 km • 5:31 m/km
Sjöstaden
15,0 km • 5:31 m/km
En vecka löpledigt, men inte matledigt. Det verkar som löpvilan gjorde ...
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:31/km
1:22:49
15,0 km
Promenad:
8:49/km
1:17:49
8,8 km
Totalt:
Total tid:
2:40:38
23,8 km
annons
