annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Nybohov3,5 km • 8:22 m/km

Kvällspromenad.

Akalla9,3 km • 5:46 m/km

Lugn jogg på schemat idag. Men det blev en snabbare inledning i alla ...

Gröndal4,6 km • 8:32 m/km

Kvällspromenad.

Folkungagatan11,0 km • 5:06 m/km

Nysopade cykelbanor och lite löparhumör. Kom igång i en ganska hyfsat fart. ...

Gröndal3,4 km • 8:43 m/km

Kvällspromenad.

v. 9

Löpning:

5:25/km

1:49:54

20,3 km

Promenad:

8:32/km

1:38:05

11,5 km

Totalt:Total tid:

3:27:59

31,8 km

Vecka 10

mini-Akalla5,6 km • 5:57 m/km

Lite förkylningstendenser under dagen. Nöjde mig med en lugn, kort runda. Kände ...

v. 10

Löpning:

5:57/km

33:27

5,6 km

Totalt:Total tid:

33:27

5,6 km

Vecka 11

Årstadal6,2 km • 8:13 m/km

Kvällspromenad.

Hornstull4,7 km • 8:22 m/km

Kvällspromenad.

Aspudden5,5 km • 8:34 m/km

Kvällspromenad.

Till Centralen4,4 km • 8:41 m/km

Morgonpromenad.

Rocklunda6,0 km • 8:57 m/km

Lunchpromenad.

v. 11

Promenad:

8:33/km

3:48:38

26,7 km

Totalt:Total tid:

3:48:38

26,7 km

Vecka 12

Årstabron6,1 km • 5:37 m/km

Första passet efter två veckors löpvila;och förkylning. Ja, inte har kondisen ...

Akalla9,4 km • 5:58 m/km

Lite längre än igår, men mer återhållen fart. Snart kan jag nog öka tempot och ...

Årstadal3,2 km • 8:47 m/km

Kvällspromenad.

Midsommerkransen8,7 km • 5:26 m/km

Det blev en något kortare runda mot planen. Men det är inget att bli ledsen ...

v. 12

Löpning:

5:41/km

2:17:49

24,2 km

Promenad:

8:47/km

28:13

3,2 km

Totalt:Total tid:

2:46:02

27,4 km

Vecka 13

Akalla * 221,7 km • 5:47 m/km

Start i dagsljus och klar i mörker. Höll i med ett jämnt och bra tempo första ...

Årstaberg4,6 km • 8:40 m/km

Kvällspromenad.

Långa Nybohovsserpentiner6,2 km • 5:58 m/km

Backintervaller. 4*910m, 45 hm. Långsam första repa och sen blev det ...

Västertorp6,5 km • 8:44 m/km

Kvällspromenad.

Folkungagatan11,0 km • 5:21 m/km

Trögstartad idag.

Årstadal5,5 km • 8:35 m/km

Eftermiddagspromenad.

v. 13

Löpning:

5:41/km

3:41:33

38,9 km

Promenad:

8:40/km

2:23:31

16,6 km

Totalt:Total tid:

6:05:04

55,5 km

Vecka 14

Gröndal4,1 km • 8:37 m/km

Kvällspromenad.

Ursvik 1012,0 km • 5:41 m/km

Säsongspremiär för Ursvik. Lika bra att passa på att prova milspåret redan ...

Gröndal3,4 km • 8:21 m/km

Kvällspromenad.

Årstabron5,1 km • 8:20 m/km

Kvällspromenad.

Sätrabadet22,0 km • 5:39 m/km

Kyligt långpass. Första biten gick för fort egentligen. Drog ner på farten lite ...

v. 14

Löpning:

5:40/km

3:12:58

34,1 km

Promenad:

8:26/km

1:45:40

12,5 km

Totalt:Total tid:

4:58:38

46,6 km

annons