annons
Bo Stockman

Bo Stockman

1962 • Stockholm

Följer Följs av

Bo Stockman

1962 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 447 st
Löpt i år
Löpt i år 1060 km
Tränat i år
Tränat i år 266 h

Medlem sedan 17 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Styrketräning1:12:33
Styrketräning1:12:33
Nya A-passet igen. Lite för långt. Tog bara knän som uppvärm. Baksida 3 ...
Löpband2,5 km • 4:48 m/km
Löpband2,5 km • 4:48 m/km
Fart/tempo -> 4:00x2. 150/170. TE 2,6/0. Hyfsat lätt.
2
3
3
5
5
6
Långpass14,4 km • 5:28 m/km
Långpass14,4 km • 5:28 m/km
S-malm. Exakt lika förra veckan men nu bara 14,4k? Borde vara 15 k. 140/160. TE ...
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:31/km
2:00:36
21,9 km
Styrka:
 
2:08:48
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:24
21,9 km
Vecka 50
9
9
11
11
13
13
14
Långpass15,0 km • 5:38 m/km
Långpass15,0 km • 5:38 m/km
S-malm + ca 2,6k. 149/165. TE 4,3/0. VO2max 52.
14
v. 50
Löpning:
5:35/km
2:28:39
26,6 km
Styrka:
 
2:35:52
 
Annat:
 
15:11
1,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:42
27,7 km
Vecka 51
15
15
16
Styrketräning1:00:55
Styrketräning1:00:55
B-pass. Rätt ok ändå. Lite ont med curlstången, fick ta hantel istället. 88 k i ...
Löpband2,5 km • 4:45 m/km
Löpband2,5 km • 4:45 m/km
Fart/ tempo -> 4:00x2 min. 151/171. TE 2,6/0
16
17
17
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:32/km
2:13:24
24,1 km
Styrka:
 
1:58:50
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:14
24,1 km
Vecka 52
22
Styrketräning1:27:21
Styrketräning1:27:21
A-pass. Superlångt! Front-squats, Bulgarian. Hack + benpress + knästräck….
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:15/km
7:23
1,2 km
Styrka:
 
1:27:21
 
Totalt:Total tid:
 
1:34:44
1,2 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons