Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
30
h
Löpt i år
Löpt i år
197
km
Cyklat i år
Cyklat i år
84
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
32
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Spinning
25,0 km • 30,00 km/h
Spinning
25,0 km • 30,00 km/h
Dagens andra spinningpass blev med Sandra och Anton med Kalmar CK. Följdes av ...
30
31
31
1
1
2
2
3
Spinning
30,0 km • 30,00 km/h
Spinning
30,0 km • 30,00 km/h
F&S Temapass Kent
3
4
Långpass
20,5 km • 5:42 m/km
Långpass
20,5 km • 5:42 m/km
Morgonrunda med en uppgående sol på en klarblå himmel och lite småhalt på ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:42/km
1:56:47
20,5 km
Cykel:
30,0 km/h
1:50:00
55,0 km
Totalt:
Total tid:
3:46:47
75,5 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
Cirkelfys
35:00
Cirkelfys
35:00
8
9
9
10
10
11
Långpass
16,5 km • 5:32 m/km
Långpass
16,5 km • 5:32 m/km
Lite senare löpning idag då jag haft någon infektion i kroppen i veckan och ...
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:32/km
1:31:12
16,5 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
2:06:12
16,5 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
Spinning intervaller
40,0 km • 30,00 km/h
Spinning intervaller
40,0 km • 30,00 km/h
CK hellweek dag 3. Norska intervaller. 40+20, 70+20, 40+15, 30+15, 8 ...
15
16
16
17
Spinning intervaller
47:00
Spinning intervaller
47:00
Hellweek dag 5 (hoppade över dag 4 pga sega ben). Skillbike FPT pass på ...
17
18
Långpass
18,5 km • 5:43 m/km
Långpass
18,5 km • 5:43 m/km
Lätt vind och 5-6 grader, mulet. Sällskap av Jeanette först 10 km och ...
2
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:43/km
1:45:52
18,5 km
Cykel:
30,0 km/h
2:07:00
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:52:52
58,5 km
Vecka 4
20
Giro steg 3
40,0 km • 30,00 km/h
Giro steg 3
40,0 km • 30,00 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Långpass
22,5 km • 5:23 m/km
Långpass
22,5 km • 5:23 m/km
Mötte upp Micke vid F&S och sedan bar det av söderut med en sväng på Boholmarna ...
Distans
25,0 km • 30,00 km/h
Distans
25,0 km • 30,00 km/h
Efter löpningen var det dax för spinning, länge sedan jag körde denna typ av ...
25
26
26
v. 4
Löpning:
5:23/km
2:00:59
22,5 km
Cykel:
30,0 km/h
2:10:00
65,0 km
Totalt:
Total tid:
4:10:59
87,5 km
Vecka 5
27
Giro steg 4
35,0 km • 30,88 km/h
Giro steg 4
35,0 km • 30,88 km/h
Uppvärmning med 4 sugrör, 8 st 40+20, 3 min återhämtning, 8 st 70+20, 5 min ...
27
28
28
29
29
30
30
31
Simning
1,0 km • 2:24 m/100 m
Simning
1,0 km • 2:24 m/100 m
Första simpasset sedan augusti 2019
31
1
Långpass
21,0 km • 5:57 m/km
Långpass
21,0 km • 5:57 m/km
7 grader idag, var är vintern? Startade med Jeanette och mötte upp Micke i ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:57/km
2:04:54
21,0 km
Cykel:
30,9 km/h
1:08:00
35,0 km
Simning:
2:24/100 m
24:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
3:36:54
57,0 km
annons
