Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
29
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
84
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
30
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Trainer
15,0 km • 30,00 km/h
Trainer
15,0 km • 30,00 km/h
I Coronatider får trainern ställa upp på ett lite kortare pass
30
31
31
1
Trainer
23,0 km • 30,67 km/h
Trainer
23,0 km • 30,67 km/h
1
2
2
3
Långpass
22,0 km • 5:17 m/km
Långpass
22,0 km • 5:17 m/km
Ensam fredagstur nu när löpergruppen är på rehab och företaget stängt. En ...
3
4
4
5
Premiärtur med KCK
72,0 km • 28,99 km/h
Premiärtur med KCK
72,0 km • 28,99 km/h
En lugn och skön premiärtur via Kristvallabrunn, Nybro, Trekanten
5
v. 14
Löpning:
5:17/km
1:56:22
22,0 km
Cykel:
29,5 km/h
3:44:00
110,0 km
Totalt:
Total tid:
5:40:22
132,0 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
Distans
6,5 km • 4:34 m/km
Distans
6,5 km • 4:34 m/km
Sprang hem till Julia där en kopp kaffe väntade
Distans
5,0 km • 4:44 m/km
Distans
5,0 km • 4:44 m/km
Hem från Julia
9
10
Långpass
16,5 km • 5:35 m/km
Långpass
16,5 km • 5:35 m/km
Soligt, nästan vindstilla och några plusgrader. Sällskap med Jeanette första 10 km
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:12/km
2:25:36
28,0 km
Totalt:
Total tid:
2:25:36
28,0 km
Vecka 16
13
13
14
500-ingar
10,0 km • 4:50 m/km
500-ingar
10,0 km • 4:50 m/km
6 st 500 m intervaller i ca 3:45-tempo
14
15
15
16
16
17
Långpass
17,0 km • 5:33 m/km
Långpass
17,0 km • 5:33 m/km
Soligt, lätt vind och 7-8 grader. Första 11 km med Jeanette, Micke fortfarande ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
17
18
18
19
Distans
37,0 km • 31,74 km/h
Distans
37,0 km • 31,74 km/h
Första solopasset. Blåste inte mycket men har glömt vilket extra motstånd ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 16
Löpning:
5:17/km
2:22:32
27,0 km
Cykel:
31,7 km/h
1:09:56
37,0 km
Totalt:
Total tid:
3:32:28
64,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
Distans
10,0 km • 4:37 m/km
Distans
10,0 km • 4:37 m/km
14 grader, nästan vindstilla och sol innebar shorts och t-short. Härligt men ...
22
23
Blandade cykelintervaller
60,0 km • 31,86 km/h
Blandade cykelintervaller
60,0 km • 31,86 km/h
Hängde på KCK snabbgrupp (vi var åtta cyklister) och här blev det åka av. ...
23
24
24
25
25
26
Distans
16,0 km • 5:47 m/km
Distans
16,0 km • 5:47 m/km
Sällskap 15 km av Jeanette. 8 grader, vindstilla och mulet
26
v. 17
Löpning:
5:20/km
2:18:49
26,0 km
Cykel:
31,9 km/h
1:52:59
60,0 km
Totalt:
Total tid:
4:11:48
86,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
Distans
1,0 km • 2:24 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:24 m/100 m
Baddaren och grodan avklarade
29
30
30
1
1
2
Distans
17,0 km • 5:28 m/km
Distans
17,0 km • 5:28 m/km
Sällskap av Jeanette första 10 km. Småregn och 8-9 grader. Kändes fantastiskt ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:28/km
1:32:57
17,0 km
Simning:
2:24/100 m
24:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
1:56:57
18,0 km
annons
