Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
29
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
84
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
30
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Spin Giro steg 1
40,0 km • 29,27 km/h
Spin Giro steg 1
40,0 km • 29,27 km/h
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Distans
16,0 km • 5:33 m/km
Distans
16,0 km • 5:33 m/km
Sällskap av Jeanette första 11 km, Micke låg på sofflocket med skadat ben, en ...
31
1
Power hour F&S
50:00
Power hour F&S
50:00
1
v. 44
Löpning:
5:33/km
1:28:47
16,0 km
Cykel:
29,3 km/h
1:22:00
40,0 km
Grupp:
50:00
Totalt:
Total tid:
3:40:47
56,0 km
Vecka 45
2
Spin intervall F&S
22,0 km • 29,33 km/h
Spin intervall F&S
22,0 km • 29,33 km/h
Norska intervaller (4 min med 3-4 min återhämtning på ganska hög belastning), 4 ...
3
2
3
3
4
Distans
10,0 km • 4:33 m/km
Distans
10,0 km • 4:33 m/km
Avslutade med två 1000ingar i rak följd i 4:16 respektive 4:12 tempo
4
5
5
6
6
7
Distans
18,0 km • 5:34 m/km
Distans
18,0 km • 5:34 m/km
En trevlig morgonrunda med Jeanette och Micke mest runt i Berga. 6 grader, ...
7
8
F&S Power hour
45:00
F&S Power hour
45:00
8
v. 45
Löpning:
5:12/km
2:25:48
28,0 km
Cykel:
29,3 km/h
45:00
22,0 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:55:48
50,0 km
Vecka 46
9
F&S norska intervaller 4x4
30,0 km • 30,00 km/h
F&S norska intervaller 4x4
30,0 km • 30,00 km/h
Började med lite distans innan passet
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Distans
21,5 km • 5:21 m/km
Distans
21,5 km • 5:21 m/km
Ännu en härlig morgon i sällskap av Jeanette (första 5 km) och Micke. Kustrunda ...
14
15
15
v. 46
Löpning:
5:21/km
1:54:55
21,5 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:54:55
51,5 km
Vecka 47
16
16
17
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Idag fick min träningsklocka fnatt och visar att jag sprungit i vattnet och ...
1
17
18
Paddel
1:00:00
Paddel
1:00:00
18
19
19
20
20
21
Distans
20,5 km • 5:28 m/km
Distans
20,5 km • 5:28 m/km
Sedvanlig morgonrunda med Jeanette och Micke. Himlen brann och ett par ...
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:13/km
2:39:04
30,5 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:39:04
30,5 km
Vecka 48
23
F&S Play pass
30,0 km • 30,00 km/h
F&S Play pass
30,0 km • 30,00 km/h
Testade på F&S Play pass lång intervall på mobilen. 10 min uppvärmning, 3 st 5 ...
1
23
24
24
25
25
26
Distans
10,0 km • 4:52 m/km
Distans
10,0 km • 4:52 m/km
Känt mig lite hängig/krasslig ett par dagar och skjutit upp detta pass men idag ...
26
27
27
28
Distans
16,0 km • 5:50 m/km
Distans
16,0 km • 5:50 m/km
Idag blev det inspektion av förädlingen av Karlssons äng med Micke efter att ...
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:28/km
2:22:01
26,0 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:22:01
56,0 km
Vecka 49
30
30
1
F&S Playspinning
30,0 km • 30,00 km/h
F&S Playspinning
30,0 km • 30,00 km/h
Intervaller, 3 x 5 min plus 5 x 3 min, varannan 65-70 kadens och varannan 85-90 ...
1
2
2
3
Distans
10,0 km • 5:10 m/km
Distans
10,0 km • 5:10 m/km
Lunkade i måttligt tempo men ändå ansträngd puls och andning, dåligt :-(
1
3
4
4
5
Distans
17,0 km • 5:43 m/km
Distans
17,0 km • 5:43 m/km
Lördag med Jeanette och Micke
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:31/km
2:28:52
27,0 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:28:52
57,0 km
annons
